Чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев пояснил, какие продукты не стоит есть перед походом в спортзал.
— Не надо есть говядину. Это будет тяжелым белком. Такой белок, как говядина, лучше оставить на прием пищи после тренировки. А до тренировки лучше подойдет такой белок, как яйца, курица, индейка вместе с рисом, — отметил он в комментарии Общественной Службе Новостей.
Он также добавил, что нежелательно пить газировку, так как из-за нее «распирает» желудок.
По словам тренера, когда форма спортсмена прекрасная, перед занятиями в зале можно есть сладкое, что будет хорошим «топливом» для интенсивной тренировки.
До этого руководитель клиники коррекции веса и диетологии Первой градской больницы имени Н. И. Пирогова, врач — диетолог-терапевт Светлана Исакова дала советы по питанию до и после тренировок.
