Есть ли абсолютно доказанная стратегия, что позволит на все 100% не заболеть раком? Увы и ах, такой нет. Но зато многочисленные исследования ученых разных стран и в разное время наиболее точно определили те привычки, которые рано или поздно приводят к раку. В большинстве случаев. Про курение даже не будем, Ок? Поговорим о менее известных факторах.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.
Сахар
И как его только не называли: и сладкая смерть, и белый яд. Пользы в рафинированном продукте нет однозначно, но вот споры надо ли от него отказаться полностью или можно есть в меру будут идти между учеными не одно десятилетие, а, может, и столетие. А что лишний сахар может увеличить риск рака молочной железы, можно сказать уверенно. Опыты на мышах это доказали.
Мыши, которые стали есть сахар в дозах эквивалентно человеческим, что употребляют в типичной западной диете, показали очень быстро предрасположенность к развитию рака молочной железы.
Это касается именно добавленного сахара, так что фрукты нам разрешают, если, разумеется, нет диабета.
Горячие напитки
У нас дома стоит графин с холодной кипяченой водой, всегда разбавляем чай. Я из Казани, и друзья-татары подсмеиваются — чай должен быть горячим. Напрасно, недавнее метаисследование, которое опубликовали в «Международном журнале онкологии», доказало, что риск развития рака пищевода гораздо выше у любителей горячих напитков.
Дело в том, что горячая жидкость обжигает и раздражает пищевод, это может спровоцировать онкологию. Не ешьте супа с огня, пусть чуток поостынет.
Работа по ночам
Нам всегда твердят, что спать нужно ложиться вовремя, не сидеть перед ТВ, сон должен стать полноценным. Были исследования, изучали связь между ночной работой и онкологией, и, хотя таких пока немного, но все проведенные показали, что рисков заболеть у тех, кто работает по ночам больше.
Скорее всего, ночи без сна снижают наш иммунитет и повышают риски воспалений.
Мало движений
Хотя мы и договорились, что не будем про вред сигарет, но коснусь лишь в сравнении. Представьте человека, что выкуривает одну-две пачки в день. Представили? Думаю, вряд ли похвастается богатырским здоровьем с годами. Так вот, жизнь без движения равна жизни злостного курильщика. Тот же вред, те же риски и воспалений, и онкологии. И даже деменции.
Рак находится в списке тех заболеваний, что возрастают при малоподвижном образе жизни. Чем меньше двигаемся, тем меньше попадает кислорода в кровь.
Как-то после Ковида вышла на каток, хотя врач прямо-таки вопила: рано. И только лезвие скользнуло по льду, почувствовала — дышать стало легче.
Сначала распахнулись и задышали легкие, а под конец катания задышали все частички моего тела, казалось, румянец разлился не только по щекам — румянится каждая моя частичка, каждая молекулка.
Каждая клеточка.
Лишний вес
Наверное, сам лишний вес не назовешь привычкой, но к нему ведут многие другие вредные привычки, в том числе и вышеперечисленные. Лишний жир нарушает гормональный баланс, рубит иммунитет, провоцирует многие болезни. Жир на животе — катализатор многих негативных процессов в организме, становится полноценным органом, и как чужеродный орган направляет свою энергию на окружающие клетки.
Прослежена связь между ожирением да просто лишним весом и повышенным риском рака пищевода, поджелудочной железы, кишечника, почек, щитовидной железы, молочной железы. Вредная еда провоцирует воспаления даже больше, чем курение, не верите — прочтите обязательно и узнайте, как снизить риски!
Поливитамины и БАДы
Многие, чтоб восполнить запас витаминов и микроэлементов, начинают пить все подряд. Моя подругу, к примеру, не вылезает с разных сайтов про БАДы и принимает все…согласно рекламе. Дело в том, что без предварительных анализов пить витаминчики не нужно, скорее, навредим, чем полечим.
Например, витамин А искусственно может курильщику спровоцировать рак легких, витамин Е — не в кости отложится при неверном применении, а в почки, сосуды. Витамины — небезобидны, если принимать их бесконтрольно, пожалуйста прочтите!
С пищей передозировки не будет, а вот с аптечными на раз, два. С другой стороны, если не хватает некоторых, тоже растут риски онкологии, обязательно прочтите!
Нужно следить за здоровьем и пополнять витамины и микроэлементы, если их действительно не хватает.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
