Когда вы начинаете влюбляться. в вашем мозге происходят химические изменения. Даже если ваш возлюбленный не любит вас в ответ, это не мешает вашим мыслям постоянно обращаться к нему.
Что делать, если вам не нравится этот человек?
В некоторых случаях вы не можете перестать думать о человеке, даже если он вам не нравится.
Это может быть начальник или кто-то из семьи, который вас просто раздражает.
Ваш разум продолжает возвращаться к деталям, которые вас так беспокоили.
К сожалению, такой тип мышления может стать нездоровым. Вскоре ваши постоянные мысли об этом человеке становятся навязчивыми, и вы не можете думать ни о чём другом.
Способы остановить навязчивые мысли
Этот тип проблемы часто решается с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Такой тип терапии помогает вам естественным образом направить свои мысли и изменить своё обычное поведение.
Один из методов, который используется, состоит в том, чтобы представить себе большой киноэкран.
На этом экране спроецируйте человека или занятие, о котором вы всё время думаете.
Когда вы думаете об этом стрессовом образе, внезапно скажите себе "стоп" или попросите кого-то ещё сказать "стоп".
Это ненадолго прерывает ваши мыслительные паттерны.
Однако сделать это всего один раз недостаточно.
Нужно продолжать делать один и тот же процесс несколько раз. Продолжать до тех пор, пока вы автоматически не захотите сказать слово "стоп", когда достигнете определенной точки в своих мыслях.
Как только вы научитесь делать это успешно, вы сможете начать использовать эту технику в своей повседневной жизни, чтобы заставить себя перестать постоянно думать об одном человеке.
Если вам не нравится постоянно думать об этом человеке, попробуйте найти хобби. Занятость поможет вашим мыслям переключиться на другие, более полезные темы.
Ежедневное ведение дневника также может помочь вам проработать свои мысли и понять, что происходит. Со временем эти мысли в конце концов уйдут.
