Несколько лет назад я попал на документальный фильм по телевизору. Я мало что могу вспомнить об этом, но я помню важную сцену.
Документальный фильм был о скрытых недугах, с которыми люди часто ходят годами. В сцене, о которой я говорю, фигурировал мужчина лет шестидесяти, который рассказывал о том, как он ходил с сильной головной болью в течение пяти или шести лет.
Его жена сказала ему, чтобы он проверился, но он всегда говорил: “Все в порядке. Никто никогда не умирал от головной боли.” (В зависимости от головной боли, это может быть симптомом серьезных заболеваний). В конце концов головные боли усилились, и он последовал совету жены.
У парня была опухоль головного мозга. “Оказывается, все было совсем не так хорошо. Я усвоил свой урок”, - сказал он. И он чуть не поплатился за это своей жизнью. В документальном фильме они показали, как ему повезло, что он выжил.
У него было примерно столько же шансов выжить, сколько выиграть в лотерею. Люди, которые проходят через подобный опыт, обычно не живут достаточно долго, чтобы рассказать об этом.
Упрямство и паранойя
Я знаю много людей, которые так упрямы. Раньше я тоже отмахивался от всего подобного. “О, я в порядке!” Это любимая поговорка человека, который упрям, когда речь заходит о физическом и психическом здоровье.
Но никто не чувствует себя хорошо каждый день в году до конца своей жизни. Мы все переживаем ментальные и физические зимы. Иногда мы не в порядке. Но многие из нас продолжают притворяться, что это так.
В своей книге "Убирайся со своего пути" психиатр Марк Гоулстон рассказывает о парадоксальной природе признания боли.
Он пишет: “Признание себе в том, что вы расстроены или испытываете боль, может заставить вас почувствовать себя незащищенным. Вы боитесь, что признание плохого чувства придает ему больше силы. Боль может стать еще сильнее. Возможно, ты не сможешь этого вынести.”
Когда вы испытываете негативные эмоции, ваша первая реакция обычно заключается в том, чтобы преуменьшить их или убежать. Но, как утверждает Гоулстон, “обычно верно обратное: распознавание чувства высвобождает накопившееся напряжение и заставляет вас чувствовать себя лучше, а не хуже”.
Я думаю, что существует шкала, которая колеблется от одной крайности, упрямства, до другой крайности, паранойи. Вы же не хотите бежать к врачу или оставаться в постели при малейшем недомогании. Но вы также не хотите притворяться, что все в порядке, когда ваша головная боль длится годами.
Признание: первый шаг к тому, чтобы быть по-настоящему прекрасным
В следующий раз, когда вы почувствуете боль или почувствуете себя плохо из-за чего-то, признайте ситуацию. Это так же просто, как сказать: “У меня болит голова уже три недели. Я чувствую себя не в порядке.”
Или, если это что-то эмоциональное, это может быть что-то вроде: “Я чувствую себя обескураженным на работе”.
Выложи это на всеобщее обозрение. Обозначив то, через что вы проходите, вы не только почувствуете себя лучше в этой ситуации, но и с большей вероятностью найдете решение. Последнее, чего ты хочешь, - это притворяться, что с тобой все в порядке, когда это не так.
Некоторые люди - абсолютные мастера в этом. Они убеждают всех, что все в порядке. Но это не то, чем можно гордиться. Это темное искусство, которое может иметь серьезные негативные последствия.
Физическая боль может угрожать вашей жизнерадостности. Эмоциональная боль может угрожать вашей жажде жизни.
Поэтому вместо того, чтобы держать свои недуги в неведении, вынесите их на свет. Они там долго не продержатся.
Что я делаю, чтобы оставаться последовательным
Последовательность для меня важнее, чем то, какого прогресса я добиваюсь. Я предпочел бы постоянно чувствовать себя хорошо или быть в хорошей форме, чем иногда чувствовать себя потрясающе. Это делает мою жизнь намного приятнее.
Вот несколько вещей, которые я делаю, чтобы оставаться последовательным.
Когда я не чувствую прилива энергии, я работаю меньше или вообще не работаю: я работаю лучше, когда чувствую себя хорошо. За один хороший день я могу сделать больше, чем за пять обычных дней. С точки зрения эффективности, для меня не имеет смысла работать, когда ты плохо себя чувствуешь. Но я не жалуюсь. Если у меня что-то болит или я устал, я работаю. Я говорю о том, что ты чувствуешь себя настолько плохо, что просто не можешь ясно мыслить. Когда это происходит, самое время взять отгул. Если другие этого не уважают, вы вообще не хотите с ними работать.
Я не давлю на себя: я ставлю цели, но если что-то не получается, я отмахиваюсь от этого. Моя любимая фраза в жизни - “Ну и что?” Не получили дом, который хотели? Ну и что? Становишься старше? Ну и что? Бомба вашего побочного проекта? Ну и что? Ты жив.
Придерживайтесь моих самых важных привычек: медитация, физические упражнения, чтение и сон для меня не подлежат обсуждению. Если у меня будет возможность заработать больше денег, но мне придется отказаться от какой-либо из этих привычек, я откажусь. Когда я придерживаюсь своих важных привычек, я чувствую себя намного лучше, так зачем жертвовать этим ради чего-то?
Никогда не принимайте жизнь слишком серьезно: юмор действительно лучшее средство для успокоения эмоциональной боли. Когда вы чувствуете себя опустошенным, найдите способ посмеяться. Посмеивайтесь над собой, смотрите стендап-комедии и встречайтесь со своим забавным другом. Сделайте что-нибудь, что напомнит вам о глупости жизни. Все не должно быть таким серьезным и тяжелым.
И самое главное, я буду просить о помощи, когда что-то пойдет не так. Я бы предпочел отложить свое эго в сторону пораньше и пресечь небольшую проблему в зародыше, чтобы она не превратилась во что-то огромное.
В Нидерландах мы используем банальность для обозначения обратного. Мы говорим: вы делаете слона из комара.
Когда ваша проблема похожа на комара, избавьтесь от нее, и вы избежите проблемы размером со слона.
