Краткое содержание книги Камала Равиканта и результаты моего челленджа по ней.
Произведение понравилось простотой предложенных техник. Для того, чтобы по-настоящему полюбить себя автор предлагает:
- Как можно чаще в течении дня повторять себя "Я люблю себя".
- Делать медитацию под ненавязчивую музыку, используемую лишь для этой практики, в течении 7 минут. При этом на вдохе проговаривается: "Я люблю себя!", а на выдохе отпускается всё, что этому препятствует.
- Работать с зеркалом - 5 минут говорить "Я люблю себя (или тебя)", глядя прямо в глаза.
- В течении дня задавать себе вопрос: "Если бы я себя любила, то как бы поступила в данной ситуации?"
Так как я проходила до этого много разных тренингов и читала книги по принятию себя, то мне была понятна скрытая глубина вроде простеньких упражнений.
Камал не перегружал текст научными выкладками. Упоминал основное. Например:
Многие знают, что мысли материальны. Однако в течении дня мы чаще не мыслим, а вспоминаем. Повторяя себе часто фразу "Я люблю себя", мы делаем её нашим воспоминанием и в итоге материализуем.
Важный момент. К сожалению, нельзя полюбить себя один раз и навсегда. Автор признаётся, что после того, как его жизнь изменилась в лучшую сторону, он забросил практики. Воспоминаний хватило года на два, а потом всё пошло под откос. Пришлось заново восстанавливать себя.
Часть книги, в которой Камал страдает мне не понравилась. Написана сухо. По-мужски. Не пробрало. Хотелось воскликнуть: "Не верю!". И всё же книга сподвигла на эксперимент, изменила моё отношение к себе и некоторым вещам.
Я устроила себе челлендж 21 день любви к себе.
Было по всякому. Эйфория и предвкушение сменялись отчаянием от осознания насколько я себя не люблю в действительности.
Самой трудной стала работа с зеркалом. До этого я практиковала подобную технику по книгам Луизы Хей и других психологов. В НЛП объясняли, что когда смотришь себе в глаза, то занимаешься самогипнозом. Впадаешь в трансовое состояние. Поэтому в плохом настроение лучше не заниматься самосглазом. Возможно, это знание мне мешало. Я избегала смотреть себе в глаза, когда была собой недовольна и отскакивала от трюмо. В хорошем настроении могла кокетничать напропалую. Замечали перемены во мне молодые мужчины. Флиртовали. Открывали двери. Но стоило внутренне впасть в отчаяние - романтическая сказка заканчивалась.
Медитация не вызвала особых эмоций. Я приурочила её к дыханию по приложению и всё прошло ровненько.
Фраза "Я люблю себя" спасала и топила одновременно. Выручала при стрессовых ситуациях. Благодаря ей вошла в свой страх, сделала перестановку. Когда накатывала паника, я её твердила как заклинание и мне становилось легче.
Но в какой-то момент я стала остро ощущать своё одиночество. Моё сердце начало раскрываться и начали сниться сны, в которых я снова и снова переживала предательство. В какой-то момент даже начала истерить, что умру одна никому не нужная. Спасибо подруге, что выслушивала меня.
А потом ко мне на улице подошёл знакомый и предложил помощь. Мы с ним не общались много лет. Чужие друг другу люди. Тут он сам вызвался помочь. Плюс тут помогли в комментариях с вопросом. Знакомая тоже откликнулась на мою просьбу. И я поняла, что не одинока. Вселенная всегда поддержит меня.
Самые большие инсайты были от вопроса: "Если бы я себя любила?" Далее следовало по ситуации. Например:
- то стала бы пользоваться этими подаренными духами?
- то купила бы эти макароны по акции?
- то считала бы себя недостойной этой должности?
Навылазило столько неуважения к себе. Предавала себя за копейки или пару сотен. Поняла, что с деньгами у меня отношения так себе и их надо обязательно налаживать. Потому что если бы я себя любила, то навряд ли одевалась на распродажах.
Настроение спас фильм. Когда-то очень любимый. Пересматривала несколько раз и мечтала о подобной любви.
Боже мой... Я была неприятно поражена пересматривая. Нет, я снова поревела, конечно. Но и осознала насколько изменилась с последнего просмотра. Два травмированных человека пытаются полюбить друг друга... Я так больше не хочу.
Поэтому мой челлендж не совсем завершён. Он будет продолжаться. Но уже с другой книгой, о которой расскажу совсем скоро. Она реально потрясающая!
Книгу Камала Равиканта "Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь" я, пожалуй, не стала бы всем рекомендовать к прочтению. Считаю, цена на неё завышена. Вся суть изложена в 4-х практиках, за которые я очень благодарна.
#книги #самопомощь #любовьксебе #книжныйотзыв
