Иногда мысли о прошлом буквально затуманивают наше сознание. Мы начинаем вновь и вновь прокручивать в голове ситуации, которые хотели бы изменить, винить себя за неверный выбор, за принятые решения. Знакомо?
Это эволюционная особенность психики. Древнему человеку приходилось фиксировать внимание на прошлом опыте, чтобы выжить. Прошло уже много веков, но ситуация почти не изменилась. Нам до сих пор нужен опыт прошлого, чтобы учиться и существовать в настоящем. Т. е. сам по себе эволюционный механизм остаётся рабочим, но с одной оговоркой: думать о прошлом нужно в меру.
Излишняя концентрация на ошибках прошлого чревата негативными последствиями:
❗️мы перестаём воспринимать события и возможности настоящего;
❗️вновь проживаем те же эмоции, что вызывает дополнительный стресс;
❗️перестаём жить «здесь и сейчас», из-за чего теряем контакт с Собой и «убегаем» от реальности;
❗️подпитываем привычку к негативному мышлению и самообвинению;
❗️забираем возможность принять ответственность за свою жизнь.
Если замечали за собой такую привычку – пользуйтесь памяткой:
- Разрешите себе ошибки. Нет ни одного человека в истории, чья биография была бы на 100% идеальна. Мы все совершаем глупости, что-то упускаем и делаем «не так». Но именно это помогает нам расти – и личностно, и профессионально.
- Учитесь ценить то, что есть сейчас. Посмотрите на своё настоящее. Всё, что у вас есть и кем вы стали в итоге – это результат ВАШИХ решений. Вы стали тем, кем являетесь, благодаря своему опыту, и ошибки здесь – важная часть вашего роста.
- Фокусируйтесь на настоящем. Прошлого не вернуть, а будущее ещё не наступило. Единственное, чем мы можем управлять – текущая реальность. Подумайте, что вас не устраивает в настоящем, какими ресурсами вы обладаете и что можете сделать для себя сейчас.
А о том, как научиться уверенно делать выбор и не жалеть о содеянном, я расскажу на новом мастер-классе 15 сентября в 19:00 мск! Тема встречи: «Точка роста: как не жалеть о сделанном выборе». Жду вас, мои дорогие!
#принятие решения #психология #психология личности #отношение к себе #психолог #анетта орлова
