Ишемическая болезнь сердца (ИБС)
Одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний происходит из-за несоответствия между доставкой кислорода с кровью и его потреблением. Вследствие этого возникает дефицит кислорода, который чаще всего проявляется болью за грудиной.
Основная причина ИБС — атеросклероз. Он возникает из-за нарушения липидного обмена, который сопровождается отложением холестерина в стенках артерий и сужением их просвета.
Боль в груди сдавливающего характера, возникающую при ИБС, называют стенокардией. Пациенты описывают ее по-разному, например, жалуются, что на грудь будто «положили тяжелую плиту», могут испытывать ощущение жара, боль может отдавать в плечо, руку, спину, челюсть.
Сердечная недостаточность
Самая частая причина нарушений способности сердца перекачивать кровь — ишемическая болезнь сердца. Однако возникновение сердечной недостаточности связано с инфарктом миокарда, артериальной гипертензией, кардиомиопатиями (заболеваниями сердечной мышцы).
Как сохранить здоровье сердца?
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний основана на соблюдении правил здорового образа жизни. Чтобы защитить свое сердце, необходимо:
- Не курить, избегать пассивного курения.
- Сократить употребление алкоголя до минимума (рекомендуется не более 50 мл крепкого алкоголя, одного бокала вина или кружки пива в день).
- Заниматься физкультурой: физическая активность помогает не только укрепить мышцы и контролировать вес, но и снизить вероятность других заболеваний — артериальной гипертензии, гиперхолестеринемии, диабета второго типа; рекомендуются 150 минут аэробных упражнений, 75 минут активных аэробных упражнений, две и более силовых тренировки в неделю.
- Питаться правильно: включить в рацион овощи и фрукты, бобовые, нежирные рыбу и мясо, нежирные молочные продукты, цельнозерновые продукты, здоровые жиры (оливковое масло), ограничить соль, сахар, обработанные углеводы, алкоголь, насыщенные жиры (красное мясо, жирные молочные продукты) и трансжиры (фастфуд, чипсы, выпечка).
- Высыпаться: большинству взрослых необходимо не менее семи часов сна. У людей, которые регулярно не высыпаются, риск ожирения, высокого артериального давления, сердечного приступа, диабета второго типа и депрессии выше.
- Регулярно проходить профилактические осмотры у врачей, особенно если существует риск артериальной гипертензии, диабета второго типа (или уже диагностированы эти заболевания), повышен уровень холестерина.
Здоровье сердца в ваших руках!
508735/Corp/Dig/08.22/0
Источники:
https://www.nhlbi.nih.gov/health/heart
https://www.bhf.org.uk/informationsupport/how-a-healthy-heart-works
https://www.webmd.com/heart-disease/guide/how-heart-works
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17060-how-does-the-blood-flow-through-your-heart
https://www.medicinenet.com/heart_disease_coronary_artery_disease/article.htm
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/symptoms-causes/syc-20353118
Материал подготовлен при поддержки компании ООО «Новартис Фарма».
Данная информация не является медицинским заключением или постановкой диагнозом. Обратитесь к лечащему врачу.
ООО «Новартис Фарма»
Ленинградский проспект, д. 70
Москва, 125315
Россия
Тел: +7 (495) 967 12 70
