Когда вы недовольны жизнью.
«Я недостаточно хорош» создает внутри вас напряжение, желание исправить себя.
Другой дело, когда у вас много энергии, вам интересно, внутри есть скорость и движение, вам хочется направить куда-то эту силу. Например, развивать карьеру, создавать новое в мире, но вы делаете это без напряжения, а из своего внутреннего ресурса или еще лучше — из расслабленного состояния.
Сколько часов в выходной день вы действительно позволяете себе расслабиться и ничего не делать? Или знаете ли вы, какие мышцы вашего тела сейчас напряжены? Если нет, то вам скорее всего трудно осознать момент, когда следует расслабиться. Это значит, что вы можете упустить внутренние сигналы и перегрузить свой организм.
Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Тедрос Аданом Гебреисус отметил, что пандемия повлияла на психическое здоровье миллионов: люди по всему миру страдают от тревоги и страха. По данным ВОЗ, во всем мире от депрессии страдают более 300 млн человек. Кроме всего прочего, она приводит к повышенной утомляемости и нарушению концентрации.
Когда вы не можете принять изобилие жизни, возникает определенный уровень внутреннего трения. Вы не довольны жизнью, вы против нее. Но ведь вы и есть жизнь.
Поэтому важно сделать первый шаг к общению с самим собой — научиться расслаблению, переключаясь с напряжения.
Позволить себе расслабиться.
Диалог со своим телом хорошо регулирует работу внутренних органов, активизирует сознание, помогая лучше справляться с внешней агрессией. Всего лишь несколько минут практики в день дают вам силы и покой, а это одно из самых драгоценных и ресурсных состояний.
Способность жить в ладу с самим собой.
#янедостаточнохорош #черновиккниги
