Всем привет! Токсичный коллектив - это большая проблема, и если нет возможности сменить работу, то потребуется научиться выживать в нем. Для этого существует несколько правил, соблюдение которых поможет минимизировать негативное влияние коллег. Давайте же вместе познакомимся с ними.
Держите дистанцию
Чем больше вы сближаетесь с токсичными коллегами, тем вреднее это для вас. Дистанцирование, и при том максимальное, - это первое и самое важное правило. Не пытайтесь строить дружеских отношений, но при этом не стремитесь к полному игнорированию. Общайтесь с коллегами только по рабочей необходимости и не дольше, чем это требуется. Свои эмоции им также не стоит показывать.
Когда вас пытаются вовлечь в какие-то сплетнические беседы, то просто спокойно сообщите, что вам это не интересно. Не стоит пытаться объяснять, что сплетни и шушуканье за спиной - это плохо. Ваши попытки переделать коллег не принесут результатов, а вот эмоциональные силы у вас точно заберут.
Если возможно, постарайтесь сидеть в офисе как можно дальше от коллег, это поможет слышать меньше сплетен и негатива!
Вежливость и твердость
Чтобы противостоять токсичному окру, важно вести себя с ним предельно вежливо, но при этом твердо показывая свою позицию. Если вы не хотите что-то делать или в чем-то участвовать, то, извинившись, отказываетесь. При повторных предложениях коллег повторяете свой отказ все в той же вежливой, но твердой форме.
Когда же токсичный коллега - скандалист или любитель сказать какую-то гадость, также сохраняйте спокойствие и вежливость. Такое ваше поведение будет для него неожиданной реакцией, так как он хочет спровоцировать вас на конфликт. В результате интерес к вам он просто- напросто потеряет.
Ассоциации
Найдите ассоциации для каждого из токсичных коллег, и когда тот или иной из них будет чем-то мешать вам, просто вспомните их про себя и, если получится, дополните еще чем-то. Это позволит вам снизить уровень внутреннего стресса и сохранить спокойствие. Так, например, раскрасневшегося орущего начальника почему бы не представить помидором, а ведь помидор - это уже и не страшно.
Работа в токсичном коллективе - это огромная проблема, и стоит при первой же возможности уволиться. До этого момента, используя простые правила, стоит постараться максимально защитить себя от негативного воздействия.
А вам приходилось работать в токсичных коллективах? Если да, то поделитесь своим опытом в комментариях!
Понравилась статья? Ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал!
#психология #работа #психология коллектива #женская психология #мужская психология #офис #токсичный коллектив
