Растяжка важна не только в балете, танцах, акробатике. В силовых и околосиловых видах спорта также важно не запускать растяжку.
Многие травмы в спорте связаны именно с плохой растяжкой. Важно уделять этому аспекту время не только перед тренировкой, но и после, и даже в отдельные дни.
Брюс Ли, например, уделял повышенное внимание растяжке. Это и не мудрено. Растянутость мышцы (в хорошем смысле) прямо влияет на амплитуду и скорость движений бойца. В том числе скорость его ударов.
В силовых видах спорта растяжка также необходима. Она позволяет снять дополнительную нагрузку и делать упражнения в необходимой амплитуде без дополнительных усилий.
Старайтесь уделять должное внимание растяжке, и тогда вы сможете увеличить свои шансы на успех, и минимизировать риск травм.
Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх. Читайте интересные новости и полезные статьи.
