Холка, или вдовий горб, появляется у каждой второй девушки после 30 лет. Не верите? Скажете, что не замечали толп горбатых девушек? Но ведь холка – это не всегда огромный нарост, такой она становится не сразу и не у всех. Это не значит, что проблемы нет. Читайте, почему она появляется и как убрать холку на шее.
Почему появляется холка
Холка – это локальное отложение плотного жира у основания шеи. Из-за нее девочки стесняются носить открытую одежду, собирать волосы в высокие прически. А еще холка беспокоит по утрам.
Причины появления
Нарушение осанки – самая распространенная причина.
Проанализируйте свой образ жизни, и станет ясно, почему так. Работа за компьютером, постоянный просмотр ленты соцсетей в телефоне. Все это приводит к тому, что голова выдвигается, и плечи заворачиваются. А между ними шея, которая вынуждена тянутся вперед.
Анатомия меняется, смещаются позвонки, и в месте перехода шейного отдела позвоночника в грудной появляется углубление. Оно не будет долго пустовать: из-за мышечных зажимов лимфа плохо циркулирует и скапливается в этой ямке. Со временем водичка уплотняется, фиброзируется и формирует тот самый вдовий горб.
Малоподвижный образ жизни. Пересекается с предыдущей причиной. Если вместо спорта или прогулок вы выбираете просмотр сериалов или ленты новостей, вы не просто не двигаетесь, но и портите осанку. К чему это приводит написала выше. Но и это не все, потому что искривления позвоночника и зажимы в мышцах виноваты даже в проблемах с лицом. Подробнее написала об этом здесь.
Гормональные перестройки в организме. Влияют на обмен жидкости, состояние и перераспределение жировой ткани. В борьбе с этой причиной поможет только грамотный врач-эндокринолог.
Лишний вес – не причина сама по себе, а мощный фактор риска. При объемном животе и груди центр тяжести смещается вперед, тело становится трудно удерживать в пространстве. Позвонки начинают смещаться, и образуется тот самый кармашек для будущего вдовьего горба.
Хронический стресс. Любые сильные переживания – это провокатор спазма связок перикарда. Часть из них идет к позвонкам и тянет их вглубь тела. На этом месте образуется кармашек, который постепенно заполняется жидкостью и жиром. Массы уплотняются, прорастают соединительной тканью и формируют холку.
Как понять, что холка вот-вот появится
Знать причины образования холки очень важно для того, чтобы пытаться их предотвратить или правильно работать с имеющейся проблемой. Но до прочтения этой статьи, вы могли их не знать, а процесс уже идет. Как понять, что холка начала расти? Есть несколько признаков:
- специфические хрусты при повороте головы
- невозможность повернуть голову без задействования плечевого пояса
- постоянная боль и чувство напряжения в шее
- боль и голове и головокружение
Один признак может указывать не на растущую холку, а на другую проблему. Но если вы увидели у себя сразу несколько – скорее всего вдовий горбик на подходе.
Как избавиться от холки
Простые и эффективные упражнения для уменьшения холки я показала в этом видео.
Идеальный способ избавления от холки – определить причину и работать с ней. И с этим я могу вам помочь. Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где мы сделаем диагностику осанки и составим пошаговый план вашего омоложения.
За онлайн-участие вас ждет подарок: 5-минутный комплекс для красивой осанки против завернутых плеч, который можно делать даже в перерывах на работе.
