Сердце – это центральный орган кровообращения в человеческом организме. Оно является насосом, нагнетающим кровь в сосуды, и входит в состав сердечно-сосудистой системы. На его работе напрямую могут сказаться такие моменты, как недостаток или избыток физической нагрузки, неправильное питание, эмоциональные травмы и т. д.
Информация о состоянии здоровья сердца может быть достоверной или не совсем достоверной, когда источниками являются соседи, родственники, реклама, а также сведения, услышанные ранее, и в которых вас довольно сложно разубедить. В процессе лечения пациентов, кардиологи часто жалуются на то, что им зачастую приходится бороться с различными распространенными мифами.
Знать, что вредно, а что полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы и сердца не менее важно, чем отсутствие сердечников среди населения достигшего пожилого возраста.
Здесь рассмотрены шесть самых наиболее часто встречающихся мифов, которые важно знать каждому.
Миф 1. Для сердца одинаково полезны все физические упражнения
Достаточно популярный миф, относящийся непосредственно к здоровью сердца – говорит о том, что различные физические упражнения полезны для сосудов и сердца. В действительности, более полезными считаются кардионагрузки, такие, как бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, прыжки, аэробика и ходьба на беговой дорожке и т. д. Другими словами, полезно для сердца все, что заставляет его биться быстрее. Упражнения, предполагающие поднятие тяжестей, как правило, не тренируют сердечную мышцу, тем самым не защищают от заболеваний сердца.
Миф 2. Болезнь сердца – мужская проблема
Очередным заблуждением является и то, что женщины, как правило, реже подвержены заболеваниям сердца. Среди женщин на первом месте по смертности находится заболевания сердца: от этого заболевания более чем в шесть раз умирает женщин, нежели, например, от рака груди. Мужчин, как правило, доставляют в больницу при первых признаках дискомфорта в груди. Тогда как женщин везут в больницу в самом разгаре сердечного приступа. Кроме того, множество женщин не обращают внимания на первые проявления проблем, относящихся к сердечно-сосудистой системе, затягивая диагностику тем самым уменьшая свои шансы на благополучное лечение.
Инсультам и инфарктам молодые женщины подвержены реже мужчин, так как женский организм до наступления менопаузы в определенной степени защищен гормоном эстрогеном от болезней сердца. Однако с наступлением климакса риск у мужчин и у женщин сравнивается.
Миф 3. Болезни сердца и молодость несовместимы
Утверждение, что молодые мужчины и женщины не подвержены заболеваниям сердца очередной миф. Растет количество людей имеющие проблемы с сердцем в возрасте младше 50 лет. Не защищены от опасности даже те, кому не исполнилось и 30 лет. Факторами риска являются злоупотребление алкоголем, употребление фастфуда, стресс, курение все это повышает вероятность возникновения сердечного приступа в острой форме, который может привести к смертельному исходу.
Миф 4. Появление боли в груди первый признак сердечного приступа
Самым распространенным, но не единственным признаком начала сердечного приступа считается возникновение боли в груди, как правило, в левой ее части. К симптомам инфаркта могут относиться также боль в правой или левой руке, недостаток воздуха, дискомфорт или ощущение болезненности в верхней области живота и пр. Зачастую это относится к женщинам, которые, как правило, реже мужчин жалуются на боль в груди во время инфаркта, что затрудняет возможность у пациенток вовремя провести диагностику и тем самым может ухудшить их прогноз.
Миф 5. Определенные виды масел полезны для сердца
Многочисленные производители активно рекламируют и заявляют о том, что их продукция способна защитить сердце и сосуды, однако, к такому роду информации необходимо относиться с определенной настороженностью.
Продукты, с содержанием трансжиров действительно вредны для сердца, и их необходимо избегать. Также не стоит доверять тому что, один вид масла, спасет от инфаркта как, к примеру, достаточно массово разрекламированное оливковое масло. Полезным для сердца является даже горчичное масло. Многие врачи рекомендуют использовать различные виды масел, чередуя их через каждые несколько месяцев.
Миф 6. Орехи губительны для сердца и сосудов
Достаточно жирным продуктом являются – орехи, поэтому большинство людей считают, что при употреблении этого продукта способно привести к избыточному весу либо атеросклерозу сосудов. Все это является факторами риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Действительно, орехи насыщены жирами, однако, содержащиеся в них жиры не являются вредными, а весьма полезны для здоровья.
Миндаль или грецкие орехи рекомендуют употреблять ежедневно. Употребление горсти миндаля в день, по утверждению врачей из Канады, помогает значительно понизить уровень холестерина, а, следовательно, уменьшает риск возникновения инсульта и развития атеросклероза, инфаркта, сердечной недостаточности. Главное, это правильно употреблять их в пищу – не поджаривать и не есть в больших количествах. Более полезными являются сырые орехи без соли и каких-либо добавок.
Вам также могут быть интересны следующие статьи:
Если вы хотите больше узнать про заболевания сердца и сосудов, переходите на мой сайт по ссылке: SerdcePlus.ru
