Многие люди жалуются, мол, бывает, я обижаюсь на пустом месте.
Вроде, человек пошутил просто, безо всякой задней мысли, ни оскорбления, ни упрёка действительно не было, а я уже весь/вся в обиде, вот почему так?
Давайте разберёмся.
Немного науки
Голландский психолог Мартэ Оттен (Marte Otten) сотоварищи, в марте 2016 года опубликовали исследование, в котором очень подробно ответили на этот вопрос. Все подробности исследования рассказывать не буду, отмечу лишь, что учёные использовали объективные показатели (ЭЭГ), то есть в основе исследования лежит сухая чёткость измеряемых цифр (статью с оригинальным исследованием можно прочитать вот здесь).
Вот что голландцы выяснили – оскорбления мозг обрабатывает, во-первых, быстрее, во-вторых, эмоциональнее, чем комплименты.
Другими словами, нам приятно слышать что-то хорошее. Но если нам говорят что-то плохое, мы «замечаем» это быстрее, и наше эмоциональное состояние меняется сильнее, чем от хорошего.
Более того, мозг обрабатывает оскорбления ещё быстрее, если дело происходит на людях и эти самые люди смеются.
Почему так происходит? Две причины – преимущественная обработка негатива и человеческая ультрасоциальность.
Сначала – плохое!
Человеку свойственно внимательнее относиться к негативу. Негативное для нас примерно в два раза важнее, чем позитивное.
Например, домовладельцы, которым говорили о потерях денег из-за плохой теплоизоляции, в два раза чаще соглашались на установление такой изоляции, чем тем, кого пытались завлечь выгодами от установки такой теплоизоляции (Gonzales, M.H., Aronson, E., 1988).
А женщины, которым рассказывают о негативных последствиях рака груди, куда чаще проводят самоосмотры, чем те, которым рассказали, что без рака груди жить прекрасно (Meyerowitz, В.E., amp; Chaiken, S. 1987).
И это понятно. Грубо говоря, лучше дважды принять камень за медведя и обойти его по широкой дуге, чем один раз принять медведя за камень и закончить жизнь в желудке этого самого медведя.
Поэтому на оскорбления мозг реагирует быстрее. Да, приятно, если тебе говорят комплимент, скорее всего, впереди ждёт что-то хорошее. Но если тебя оскорбили, впереди точно будет что-то плохое, поэтому реагировать нужно быстрее – от этого зависит выживание. Иногда в самом прямом смысле.
Люди важнее всего
Нам, человекам, очень нужны люди. Желательно, конечно, чтобы они нас любили, поддерживали и заботились, но даже и просто присутствие других людей улучшает нам настроение (например, когда мы сидим в кафе и просто смотрим на прохожих).
Более того, последние исследования показывают, что одиночество для человека является ужасно вредным (Chris Segrin, 2017). Одиночество портит не только настроение, но и здоровье. Одинокие люди болеют чаще, дольше, тяжелее и умирают заметно быстрее тех, у кого есть отношения.
Поэтому нам нужны люди, мы ищем у других признания и поддержки. Как и в случае негатива это для нас залог выживания.
Обиды на пустом месте
Учитывая всё это, легко понять, как появляются обиды на пустом месте. Вот вы находитесь в компании людей. Кто-то что-то сказал, и все засмеялись. Если ваш мозг случайно подумал, что это было оскорбление или что-то в этом роде, запускается автоматическая реакция «Они все хотят мне вреда, меня здесь не любят, они смеются надо мной» и получается обида. Потому что обработка такой ситуации идёт так быстро и настолько эмоционально, что никакого другого чувства здесь возникнуть просто не может.
Подчёркиваю – здесь достаточно даже случайного подозрения, что реплика была про вас или в ваш адрес. Вспомните, наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда вы шли по улице, и за вашей спиной вдруг громко засмеялись несколько человек. В такой ситуации каждый автоматически начинает думать, что смеются над ним. В норме эта мысль быстро уходит, но иногда может застрять надолго.
Вот так и получается, что человек пошутил, а мы в этом видим объявление войны.
Можно ли с этим что-нибудь сделать?
Да, конечно.
Прежде всего, нужно знать такую особенность человеческого поведения. Просто знать. Само по себе знание уже неплохо ограждает нас от таких реакций, как ни странно.
Во-вторых, нужно включать голову и думать – относится ли эта реплика к вам, хотел ли человек вас задеть и так далее. Мыслительная деятельность неплохо останавливает эмоции, грех отказываться от такой возможности.
Со временем благодаря таким размышлениям вы окрепнете, и обид на пустом месте станет меньше.
В дополнение рекомендую: Как защищаться от негатива в интернете
Фото автора Anastasia Shuraeva: Pexels