Друзья, некоторое время назад я записывал короткое видео, что ТО, что нас бесит и раздражает в других людях, как правило, является подавленной стороной части нашей личности и может стать для нас хорошим ресурсом.
Вот это видео (кто не смотрел):
Видел, что у вас возникло много вопросов на этот счет, например:
или
или
Сейчас появилось время ответить на ваши вопросы. И в качестве примеров буду опираться на ваши комментарии, за которые отдельно хочу вас поблагодарить.
Смотрите, 1-ое
Как определить, что это ваша подавленная часть личности? Чем сильнее эмоцию у вас вызывает поведение другого человека (даже не по отношению к вам), тем сильнее в вас это подавлено. Нас всех немного что-то раздражает в других людях, но если прям бесит-бесит, то, скорее всего, это уже про подавление в себе подобного поведения.
2-ое
Когда мы что-то подавляем в себе, то мы, естественно, стараемся это ни в коем случае не проявлять в жизни. И вы тоже пишите об этом в комментариях:
или
3-е
Почему нас что-то бесит, а что-то нет. Чаще всего, это вызвано тем, что родители в нашем детстве что-то поощряли в нашем поведении, а что-то порицали. И чем сильнее они это порицали и наказывали нас за это, тем сильнее мы будем подавлять это в себе во взрослой жизни.
И вы тоже пишите об этом:
4-ое
Спустя время наш родитель интроецируется и превращается в нашего внутреннего родителя. И нам может быть уже 50 лет. А внутри этот голос будет продолжать твердить: «Иди работай, что разлеглась тут, бездельница и лентяйка».
5-ое
Чтобы как-то облегчить себе страдание от, например, постоянной неосознаваемой самокритики и высоких требований к себе, наша психика использует такую психологическую защиту, как проекцию.
Она как бы «вкладывает» в другого человека (нередко объективно подходящего по своим проявлениям: хамоватого, ленивого или непунктуального) те качества, которые с самого детства не принимали в нас наши родители.
И весь заряд гнева и раздражения к проявленным качествам этого человека, который когда-то в нас вложили наши родители, перенаправляется (пусть и не вслух, и не в виде действий, а только лишь в виде мыслей) на этого человека.
И в этот момент мы получаем некоторое внутреннее облегчение, что хотя бы на несколько минут наш Внутренний Родитель критиковал не нас, а кого-то другого. А мы на фоне этого человека на время становимся даже лучше в своих глазах, т.к. мы всего себе этого не позволяем, не то, что он.
6-ое
И теперь самое важное! Как это можно использовать в своей жизни, и про какой ресурс я говорил тогда?
Во-первых, на само подавление этих качеств в своей жизни уходит масса психической энергии. Это как будто вы постоянно держите под водой мячик. Вы вроде бы действий никаких не совершаете, а энергия тратится.
Переставая подавлять какие-то качества в себе, вы обретаете больше сил и энергии. Это позитивно сказывается и на здоровье и на вашей эффективности.
Во-вторых, сильно подавленные части личности нередко могут выйти наружу в самый неподходящий момент, ведь чем сильнее вы их подавляете, тем сильнее они хотят быть проявленными в вас.
Особенно после алкоголя, который ослабляет критическое мышление нашей психики. Еще Эрик Берн писал, что после алкоголя первым отключается наш Внутренний Родитель, и на волю выходит наш Внутренний Ребенок, нередко травмированный.
Наверняка вы замечали, как на каком-нибудь празднике или корпоративе кто-то начинает себя вести прямо противоположно тому, как привыкли за все эти 10 лет к нему коллеги. Это и есть торжество теневой части личности (если мы не берем в расчет совсем уже психиатрические отклонения).
И, в-третьих, в чем же ресурс? Если присмотреться, то у любого проявления человека есть две стороны медали: позитивная и негативная. Например, непунктуальность – легкое отношение к жизни. Хамство — умение проявить свою агрессию. Вранье — умение фантазировать и играть роль. Эгоизм — любовь к себе. Беспорядочные половые связи — проявленность и наполненность в сексуальном плане и т.д.
Предполагаю, что у кого-то из вас именно на этом моменте статьи возникло сопротивление, а может даже возмущение. Отследите в себе этот момент… Скорее всего, именно здесь ваш внутренний цензор (та подавляющая родительская часть) включается и говорит: «Да как же так! Как можно оправдывать хамство, ложь и проституцию?»
Конечно же, я не оправдываю эти проявления людей и против нарушения психологических и физических границ другого человека. И это не значит, что теперь всем необходимо становиться своей противоположностью и проявлять себе везде и всегда по-хамски, лгать и везде опаздывать. Хотя иногда это бывает терапевтично в качестве поведенческого эксперимента.
Суть в том, что бы принять в себе разные свои части личности. Сказать себе: «Да, иногда я могу быть слабой, хамоватой, лживой, непунктуальной, но это не делает меня плохой. Это то, как я проявилась в данный момент времени».
И давайте начистоту, мы с вами не святые и точно хотя бы раз в жизни проявляли те качества, которые нас бесят в других людях. Только делали это, как правило, неконтролируемо, не в тот момент и не так, как нам хотелось бы.
После принятия даже этих вытесненных частей личности в себе мы становимся цельной личностью, а не обрубленным трафаретом идеального человека. Именно цельной неидеальной личностью со своими особенностями и уникальностью.
И когда мы принимаем это в себе (это значит, даем им разрешение проявляться, когда это необходимо), то мы становимся более многогранной личностью, которая может по-разному проявляться, но в каждый конкретный момент жизни выбирать именно то проявление, которое необходимо вашим целям и не противоречит вашим ценностям.
А это и есть более ресурсное, наполненное и энергичное состояние.
Друзья, желаю вам мягко и бережно познакомиться со своими теневыми частями личности.
Делитесь в комментариях, как идет процесс, и какие возникают на этом пути препятствия?
=============
© Никулин Константин https://t.me/nikulin_psiholog — душевный психолог
«Помогаю наладить отношения, возвращаю спокойствие в жизнь»
