Плоскостопие можно и важно профилактировать. При таком патологическом изменении формы стопы, когда естественные изгибы сглаживаются, ступня не может выполнять свою важнейшую функцию - амортизировать ударные нагрузки при ходьбе, беге, прыжках.
- В результате возрастает и становится неравномерной осевая нагрузка на позвоночник и суставы, нарушается осанка, кровоснабжение и трофика крупных суставов. Говоря о профилактике, мы имеем ввиду не врожденное, а приобретенное плоскостопие.
Причины развития плоскостопия
- неудобная обувь;
- большой вес;
- избыточная нагрузка на стопу при ходьбе, беге, работе, связанной с переносом тяжестей;
- малоподвижный образ жизни.
Симптомы
- Пациенты, у которых развивается плоскостопие, могут жаловаться на дискомфорт и боли в ногах при ходьбе, утомляемость, появление отеков.
- Дети с плоскостопием начинают избегать активных игр, предпочитать тихие и пассивные занятия, чтобы не испытывать неприятные ощущения.
- При высокой степени плоскостопия боли становятся выраженными, могут отдавать в спину, в коленные и тазобедренные суставы.
Особенно неприятными могут стать отдаленные последствия плоскостопия: межпозвоночные грыжи, радикулит, остеоартроз сустава большого пальца стопы — всем известная «косточка».
Профилактика плоскостопия в Центре доктора Бубновского
Приобретённое плоскостопие может развиться в любом возрасте, поэтому его профилактика является неотъемлемой частью заботы здоровье.
- Большое внимание нужно уделить обуви, также полезно чаще ходить босиком, особенно по неровным природным поверхностям: траве, гальке, песку, постараться не травмировать стопы.
- Но основу профилактики составляет кинезитерапия, которая укрепляет связочный аппарат и тренирует мышцы стопы, формирует правильное распределение нагрузки от ног до позвоночника. Кинезитерапия по Бубновскому подходит всем, вне зависимости от возраста.
Кинезитерапия приводит в тонус весь организм, поддерживает баланс работы мышечно-суставного аппарата, повышает восстановительный потенциал стопы и её устойчивость к факторам, провоцирующим деформацию.
Статьи по теме:
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
