"Мой ребенок спит днем всего по 20-40 минут", "Не всегда получается продлить сны днем", "Ребенок не умеет продлевать свои дневные сны, приходится постоянно ему помогать и быть рядом". Мамы детей от 0 до 4 месяцев часто испытывают подобные проблемы. Не всегда бывает легко уложить такого крошку, еще сложнее сделать его дневной сон долгим.
Немного матчасти
▶️ Сон детей от 0 до 4 месяцев не всегда бывает предсказуемым и легко организуемым. Малыш может уснуть и спустя 20 минут после 1,5-часового сна, и спустя 1 час после 20-минутного сна.
▶️ Дети такого возраста могут есть и спать одновременно. Поэтому если ребенок с закрытыми глазами сосет грудь, он спит.
▶️ Даже 5-20 минут легкой полудремы (когда ребенок время от времени приоткрывает глазки) может хватать ему для подзарядки. Хотя после снов менее 40-60 минут малыш может меньше бодрствовать по времени, быстрее уставать.
▶️ Поэтому есть рекомендация: хорошо, если хотя бы половина дневных снов (лучше в первую половину дня) будет не менее часа.
▶️ И, кстати, коротким сном считается сон менее часа! Если ребенок проспал один час и больше, то сон считается долгим. Малышам совсем необязательно спать по 2-3 часа, хотя нередко дети в первые 4 недели жизни спят именно так. Даже если маме приходится сон продлевать. Мамина помощь никак не вредит качеству сна ребенка.
Какие правила есть для дневных снов детей от 0 до 4 месяцев
❗️ Как правило, дневные сны организуются при появлении первых признаков усталости. У каждого ребенка могут быть свои признаки. Но наиболее распространенные: трение глаз или ушей, капризы, покрасневшие глазки, "стеклянные" взгляд, отсутствие интереса.
❗️ Из-за большого количества впечатлений о нашем мире нервная система малыша может быть в перевозбуждении. Поэтому для организации сна подойдет любая помощь - грудь, руки, соска (особенно если ребенок на ИВ), слинг, шезлонг, движущаяся коляска, чтобы помочь малышу максимально расслабиться и уснуть без переутомления.
❗️ Короткие сны по 20-40 минут могут быть нормой для малыша, если после них он: засыпает на последующие сны без плача и в пределах 20 минут, бодрствует позитивно, просыпается довольный.
❗️ Если ребенок проспал 20-40-60 минут, но проснулся с плачем, стоит предложить ему любую свою помощь в продлении.
❗️ Если ребенок спит днем более 3-4 часов за раз, малыш может перепутать день и ночь, так как его внутренние часы пока не настроены на наше распределение дня и ночи. Проще говоря - ему все равно, когда долго спать, днем или ночью. Но если родителям не очень хочется развлекать малыша по ночам, тогда стоит аккуратно сокращать длительность таких дневных снов до 2-3 часов максимум.
Как правильно продлевать дневные сны, если малыш просыпается с плачем
- Предложить грудь или соску (ребенок на ИВ или если нет возможности дать грудь). Для детей на ГВ необязательно оставлять соску на весь остаток сна, достаточно предложить ее на несколько минут для успокоения малыша.
- Запеленать (или перепеленать, если пеленка ослабла).
- Применить тот же способ, что использовался для укладывания (если грудь - предложить грудь, если ребенок уснул на руках - взять на руки).
- Продлевать сон необходимо не менее 20 минут, только после этого попытка считается проваленной.
Не забывайте, что наши специалисты всегда готовы помочь вам! Поэтому если вы испытываете проблемы с выстраиванием ритма дня ваших новорожденных, вы можете заказать диагностическую консультацию, где за 30 минут получите максимум необходимой информации!
Какой способ помогает вам продлевать короткие сны малышей?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!