20 августа отмечается Всемирный день лени — праздник хоть и шутливый, но важный. Бороться с ленью невозможно, но к откладыванию дел можно подойти с умом. Держите несколько эффективных способов взяться за дела.
«Метод помидора»
Одна из самых простых и популярных техник управления временем. Классическая схема выглядит так: 25 минут работаете, 5 минут отдыхаете (не делаете ни-че-го связанного с работой). После каждой четвертой рабочей 25-минутки устраиваете большой перерыв на 15–20 минут. В помощь поклонникам «Помидора» есть много специальных сервисов, а также мобильные приложения с таймером (например, такие).
«Съешьте лягушку!»
Не волнуйтесь, ни одно земноводное не пострадает. Суть метода в том, чтобы выбрать в списке дел самое неприятное и расправиться с ним первым. Скажем, если вам сегодня обязательно нужно расшифровать диктофонную запись с комментарием эксперта или смонтировать сложное видео, то лучше всего сделать это утром. Во-первых, вы полны энергии, во-вторых, неприятное занятие не будет тяготить весь день.
«Метод швейцарского сыра»
Идеальный способ для решения сложных и масштабных задач. Подступаться к ним лучше постепенно: разделяйте дело на этапы и на задачи поменьше, словно разрезая большой кусок сыра на небольшие ломтики. Этот принцип поможет не только избавиться от страха провала, но и обманет мозг: вроде тут чуть-чуть поделал, там чуть-чуть — вот все и готово. Также этот метод называют «Съесть слона по кусочкам» и «Кусок пирога».
Пообещать всему миру
Если вы достаточно тщеславны и дорожите своей репутацией, должно подействовать. Расскажите тем, чье мнение для вас важно, о ваших творческих планах. Скажем, пообещайте в публикации, что каждую пятницу вы будете выпускать новые видеоролики. Обещание будет здорово отрезвлять, как только вы почувствуете, что накатывает лень. Не сделали вовремя, потому что поленились? Попробуйте потом отмыться от дурной славы!
Превратить работу в игру
Перед началом игры определитесь с ее правилами. Начисляйте себе баллы за каждое выполненное задание или пообещайте награду за конкретное достижение — например, поход в торговый центр или мини-праздник с тортом. Так появится стимул, а спонтанные покупки и не самые полезные десерты уже перестанут восприниматься как абсолютное зло: это же заслуженная награда.
