Рада приветствовать Вас, дорогие друзья, на моем канале!
Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и 30 октября 2021 года я наконец впервые стала мамой. Долгожданная и очень желанная беременность принесла мне 30 лишних килограмм.
Я завела этот блог, чтобы похудеть, обрести уверенность в себе, разобраться с собственными демонами и стать гордостью и примером для моего сына Кирюшки!
Я завела этот блог, чтобы черпать вдохновение и мотивацию в Вашей поддержке, и чтобы также дарить позитив и надежду другим своими результатами!
Худеть мне помогает небольшой дефицит калорий и 20 минут гимнастики в домашних условиях. Мой метод - это не ПП, а "Гибкая диета", подробнее о нем можно прочитать сверху в подборках.
Старт моего похудения - 17 января 2022 с веса 91 кг.
Промежуточный итог - 23 кг.
Цель - 30 кг.
Как быстро летит время!
Только вчера я впервые взяла свое маленькое сокровище на руки, а сегодня ему исполнилось уже 9 месяцев!
Только вчера я боялась подходить к зеркалу и истерила, чтобы меня не смели фотографировать..
А сегодня я уже с гордостью разглядываю свое отражение в витринах, коллажи "было-стало" и радостно улыбаюсь, что я смогла!
Время летит так быстро, что становится страшно от одной только мысли, что я могла бы как обычно сомневаться, откладывать свое похудение до лучших времён, так и не решиться начать и быть до сих пор развалюхой под 100 кг, а может уже и больше, неспособной завязать собственные шнурки.
Жизнь слишком коротка, чтобы прожить ее не в том теле, или не с теми людьми, не на той работе. Я это поняла слишком поздно, но главное - поняла! И поэтому в очередной раз я отчитываюсь о своем успехе за неделю:
Не смотря на то, что пару дней назад я подверглась вероломному нападению орехов и выпечки, моя фигура не сдала позиций и порадовала пусть небольшим, но отвесом!
Кстати, Кирюня очень интересуется, куда это мама ходит каждое утро и вслед за мной идёт штурмовать весы:
Сейчас, когда стрелка весов опустилась ниже 69 кг, я стараюсь не форсировать события и снизить темп сброса веса. Для меня главное - чтобы он был за счёт жира и чтобы кожа успевала восстанавливаться!
Судя по результатам моих еженедельных замером, так и происходит, чему я очень рада!
Для тех, кто впервые меня читает, оставлю ссылку на статью, в которой я рассказываю, каким образом я отслеживаю динамику:
Ну а я не буду долго топтаться вокруг да около и перехожу к планам на следующую неделю:
Друзья, я в миноре!
Закончились мои разнообразные завтраки, как и разнообразное меню. С сегодняшнего дня я опять сажусь на гипоаллергенную диету. Поэтому мои отчёты будут опять пресными, как индейка с гречкой и скучными, как мои вечные блинчики.
Впрочем, судите сами:
Питание:
Сегодня, так сказать, у меня последний аккорд по рецепту подписчицы:
Елена, это бомба!
Я сделала четыре рулетика в духовке на два дня, но не сдержалась, как мне было вкусно, и съела всю форму в два захода🙈
Второй завтрак, или обед - бутерброды
Ну и поскольку я порезвилась утром с ачмой, ужин и полдник у меня получились легкими - остатки индейки с бобами и макароны. И сырники в духовке с нектаринами.
Вот итог:
Тренировки:
Это последняя неделя мужниного отпуска. На этой неделе у меня будут ежедневные 40-а минутные тренировки. А вот как потом организовать тренинг, я буду думать: либо минуты сокращать, либо количество занятий.
Сегодня была тренировка на низ и плечи:
Очень эффективный комплекс получился!
Хорошо прорабатывает все мышцы!
Ну а у меня, пожалуй, все!
Спасибо, что дочитали до конца!♥️
#похудениеиправильноепитание
#похудениебездиет
#подсчеткалорий
#подсчеткбжу
