Про борьбу со страхом на примере стремянки я уже писала.
Напишу теперь про боязнь улицы и людей на ней.
Дано: вы боитесь выйти на улицу. Возможно, вас пугают посторонние люди, которые там ходят и что-то не то про вас подумают
Решение:
Я не психоаналитик, чтобы вдаваться в источник проблемы. Я принимаю проблему как свершившийся факт.
В случае острой боязни улицы советую начать с малого. Открыть дверь квартиры. На 5-10-15 минут, пока не почувствуете дискомфорт.
Так надо делать ежедневно, пока дискомфорт не исчезнет.
Следующим шагом будет выход в подъезд. Для начала можно ночью, когда там нет людей.
По той же временной схеме.
Потом - выйти, постоять рядом с подъездом.
Временная схема та же.
Помните - вы не должны доводить себя до паники, просто чувствовать лёгкий дискомфорт.
Продолжая по той же схеме - обойти дом, сходить в магазин...
Если не насиловать себя, действовать осторожно, то от страха можно избавиться навсегда.
Таким образом, если следить за своими чувствами, то можно многого добиться
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Вместе снизим стигматизацию/романтизацию психических заболеваний и людей ими страдающих в обществе.
