Люмбаго – или в просторечии «прострел» – это одна из форм остеохондроза, которая локализуется в нижнем отделе позвоночника. Сильная неожиданно возникающая боль в нижней части спины не дает разогнуться. Как правило боль проходит за несколько дней сама по себе. Почти каждый хотя бы раз в жизни почувствовал такую боль. Особенно часто «прострел» случается у людей среднего возраста – 30-50 лет, чаще у мужчин. После 60 лет люмбаго – редкий гость.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
Что вызывает сильную боль?
Самые частые причины – это перенапряжение в районе поясницы и неравномерная нагрузка. Более редкая причина – грыжа межпозвоночного диска. Кроме того, это могут быть:
- переохлаждение
- артрит
- воспалительный процесс в позвоночнике
- опухоль тканей
- травмы спины.
Существуют факторы, повышающие риск приступа:
🔷 Если осанка неправильная, а мышцы спины не тренированы, это увеличивает риск развития люмбаго.
🔷 Длительный тяжелый физический труд с перегрузкой мышц тоже может стать причиной «прострела».
🔷 Хронически недостаточная физическая активность приводит к приступу.
🔷 Перегрев мышц с дальнейшим резким охлаждением – это провоцирующее условие.
🔷 Хронический стресс и депрессия тоже содействуют развитию болей в спине.
Симптомы люмбаго
Острая резкая боль внизу спины может возникнуть через несколько часов после провоцирующего события. Ее описывают как колющую, сверлящую, тянущую. Она усиливается при попытке разогнуть спину. Хотя состояние очень болезненное, оно безвредно. Но если добавляются трудности с мочеиспусканием или дефекацией, причины могут быть гораздо серьезнее, и обращение к врачу необходимо.
Как развивается заболевание
Ограничение движения сохраняется в основном 1-2 дня. Если оно сохраняется в течение недели и сопровождается дополнительным дискомфортом, лучше обратиться к врачу.
Нормальный ход заболевания:
🔵 1-й и 2-й дни: резкая боль и невозможность двигаться;
🔵 3-й и 4-й дни: снижение боли до умеренной и небольшое облегчение при движении;
🔵 2 недели: легкая боль и свобода движения.
Лечение люмбаго
Оно направлено на облегчение боли. Это анальгетики, спазмолитики и противовоспалительные препараты. Надо непременно избегать любого мышечного напряжения.
В питании нужно придерживаться строгого отказа от жирных, острых и соленых блюд, а также от копченостей. Когда боль утихнет, больному предлагается физиотерапия и лечебная гимнастика.
Какие меры можно принять самостоятельно?
✅ Мышцы спины расслабляются, что облегчает боль, при лежании на ровной жесткой поверхности с полусогнутыми ногами. Под колени подкладываются подушки или свернутые одеяла.
✅ Мышцы расслабляются от тепла. Боль успокаивают разогревающие растирания, пластыри и компрессы.
✅ Теплая ванна с температурой воды 35-36 градусов снимет резкую боль. После ванны надо закутаться в теплый плед.
✅ Массаж поясницы расслабляет и снимает боль. Но делать его должен профессионал.
Как только успокоиться острая боль, надо начинать двигаться. Полезны прогулки, плавание и велосипед. Главное – избегать резких движений.
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
Рекомендую почитать:
Когда боли в спине становятся опасными для здоровья
Кто будет заботиться о вашем здоровье
Разбираемся что такое интуитивное питание: плюсы и минусы
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Скачайте бесплатно мою мини-книгу "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊