Еще несколько лет назад в профессиональной психологической среде отношение к краткосрочной терапии было мммм несколько пренебрежительное. Сейчас ситуация меняется, что прекрасно, но раньше на «краткосрочников» смотрели почти свысока: «Что они там могут нарешать за свои несколько консультаций! Разве можно познать всю Глубину Личности за пару сеансов?! Для этого нужны годы!!».
С последней частью соглашусь безоговорочно: личность, действительно, невозможно полностью проанализировать за 2-10 консультаций (как правило, 10 – максимальное число консультаций у «срочника»). Однако с первой частью – про «что можно нарешать за пару сеансов» - не соглашусь.
Если в здании полыхает пожар, сразу приступать к восстановлению и ремонту несколько нелогично. Сначала пожар надо потушить , а уже потом – пожалуйста – отстраивайте стены заново. Краткосрочная терапия – это «тушение пожара», тогда как длительные формы терапии, прежде всего, психоанализ, это возведение стен и наведение удобств внутри.
Был такой психиатр и психолог Эрик Берн, основатель транзактного анализа. Слышали про Внутреннего Ребенка, Внутреннего Родителя и Внутреннего Взрослого, живущих внутри каждого из нас? Вот эту теорию субличностей разработал Эрик Берн. Умный дядька, у него есть захватывающие по интересности вещи. Как-нибудь расскажу про жизненные сценарии, фантастически интересная штука.
Пардон, отвлекалась. Так вот, Эрик Берн. Он про краткосрочную терапию говорил так (мой вольный пересказ): «Допустим, человек хватанул занозу большим пальцем ноги. Палец воспалился, человек начал хромать, наступать только на пятку. Чтобы помочь мускулам ноги, напряглись сильнее мускулы спины. Спина – это, в том числе, шея и плечи: они напряглись, значит, заболела голова.
От постоянной боли во всем теле у человека поднялась температура, началась лихорадка, пульс шпарит под 200. Ну то есть вовлекся весь организм, человек болит всей личностью, фигово ему. Больной записывается к хирургу. Тот смотрит на пациента и разводит руками: «Эээ, батенька, вы больны весьма серьезно! Вся личность вовлечена! И мышцы напряжены, хромаете, болит все, куда не ткни, температура, сердце шалит. Надо провести полное обследование и потихоньку начнем лечить вас. Года за 3-4, думаю, справимся, но, конечно, без гарантий! Сами понимаете, случай сложный! Многое и от вас самого будет зависеть!».
Больной говорит, что подумает, и уходит. Едет к другому хирургу. Тот смотрит и говорит: «Хм. Заноза». Берет щипцы, выдергивает ее: пациент получает мгновенное облегчение. Температура спадает, пульс приходит в себя, мышцы расслабляются, перестает болеть голова, а затем и все тело. Менее, чем за сутки, гражданин полностью восстанавливается».
Вот краткосрочная терапия – это вытаскивание занозы, которая мешает жить прямо СЕЙЧАС. Очень может быть, что у пациента еще хроническая аллергия или частые запоры. Но он умеет с ними жить. Плохо ли, хорошо ли, но – умеет. А вот с занозой, которая подмяла под себя все тело – нет.
Возможно, пациенту захочется решить вопрос с аллергией (это метафора в данном случае). Тогда он пойдет к тому первому хирургу, и они будут скрупулезно ,не спеша, может быть, годами, разбирать аллергию на микроэлементы. Полезно ли это? Несомненно. В процессе работы пациент узнает о себе много нового. Научится разным полезным штукам. Длительная терапия повышает качество жизни, несомненно.
А краткосрочная? Вы таки удивитесь (или нет, сложно сказать), но и она тоже повышает качество жизни! Причем не в долгосрочной перспективе, а в «здесь и сейчас». Для многих это более ценно, а главное, более насущно. Не забудем про финансовую составляющую: позволить себе ходить на терапию годами могут далеко не все. Прелесть же краткосрочной терапии в том, что она не отъест существенный кусок ваших финансов, но поможет существенно.
Я сознательно выбрала краткосрочную терапию во время обучения, и продолжаю в ней развиваться. Она идеально совпадает с моим складом характера: я – спринтер, а не марафонец. Предпочитаю приложить чуть больше усилий, но зато быстрее получить результат.
С чем можно обратиться к психологу, работающему в краткосрочных направлениях? Например, с такими запросами:
-психосоматические заболевания (болит спина, голова, желудок. Аллергия. Дерматиты. Мышечные боли);
-вредные привычки;
-бессонница;
-страхи, фобии (от «боюсь летать на самолетах» до «боюсь маленьких питончиков с желтыми хвостиками»),
-тревога!!;
-депрессия легкой и средней тяжести;
-панические атаки;
-«не могу найти себя»,
-«не знаю, чего хочу» и прочее подобное, думаю, направление мысли понятно.
Приходите, если имеется похожая проблема, с радостью помогу вам «вытащить занозу». Контакты в шапке блога.
#краткосрочнаятерапия #психологонлайн
