Обида – как простить?
Прежде всего, осознать, что обида – это только ваша личная история. Тому, на кого вы обиделись, скорее всего, ни горячо, ни холодно от вашей обиды.⠀
Обида – сложная эмоция. И чисто человеческая придумка. В мире диких животных обиды не существует. Вы можете себе представить тигра, который обиделся на удравшую от него газель? В мире диких зверей есть простые злость, страх, радость от удовольствия, желание. Никаких обид. А обида – некий коктейль из базовых эмоций.
- ⠀Я злюсь, что ты делаешь не так, как я хочу
- Я хочу, чтобы ты поступал так-то и так-то
- ⠀Мне страшно, что так будет снова
- ⠀Мне грустно, что мое желание не осуществилось
⠀Кстати, домашние животные все больше очеловечиваются и потихоньку учатся обижаться. Так и маленькие дети: от природы у них нет чувства обиды. Но глядя на родителей, постепенно они научаются обижаться. Это же так выгодно! Какая красивая манипуляция! Элегантная я бы даже сказала!
⠀Обижаки, не надо меня рвать на части. Я тоже из вашего лагеря. Была. Обиды отпадают сами собой, когда берешь ответственность за свою жизнь на себя. Или ты выбираешь обижаться, или радоваться жизни.
⠀Объясню подробнее про манипуляцию. Обидой человек фактически отдает ответственность за свое состояние и настроение другому: я хочу, чтобы ты сделал мне хорошо. А если ты делаешь не так, как я хочу, то мне плохо, поэтому почувствуй себя виноватым.
⠀Как перестать обижаться? Прежде всего, спросите себя, зачем вам эта обида? Разложите ее на базовые эмоции примерно как по шаблону выше в тексте. Задайте себе вопросы:
✔️что я хочу от этого человека?
✔️Что меня печалит?
✔️На что конкретно я злюсь?
✔️Чего я боюсь?
⠀
Распишите. И работайте уже отдельно с каждым пунктом.
⠀Но прежде всего, возьмите на себя ответственность за свои эмоции и за свою жизнь. Другой человек это другой человек. И если он сделал вам «гадость», то это о чем-то говорит. И далеко не всегда про него.
⠀
Радости жизни вам в каждом моменте!
