Парни не пролистывайте. Проблема, как говориться, унисекс.
Говорим сейчас не как ценители, а как профессионалы — НАКАЧЕННАЯ ПОПА ОЧЕНЬ ВАЖНА.
И раз уж мы отбрасываем все субъективное, перейдем на официальную риторику.
Сегодня говорим о средней ягодичной мышце (СЯМ). Она отвечает за отведение бедра в разные стороны, а также обеспечивает правильную нагрузку на мышцы бедра.
Еще это самая упругая мышца тела. Сорри, но тут уже мы рассуждаем как ценители))
Вернемся к делу и к телу.
Когда СЯМ слаба, она не может удержать ногу, особенно это становится проблемой при прыжках.
Импульсные нагрузки уходят ниже и начинают разрушать связки и суставы.
Да, непрокаченный зад может разорвать Ахилл, прикинь?
Если пока трудно в это поверить, есть аналогия для автолюбителей.
Когда подвеска выходит из строя, что страдает в первую очередь?
Правильно стабилизатор!
И если в тачках — это кусок металла между рычагами, то в человеческом теле — это зад.
Что это значит?
Для уверенной походки, для качественной и безопасной тренировки, береги свой стабилизатор смолоду.
И не пропускай день ног.
Всем СЯМ!
