Растяжка — очень важная часть тренировочного процесса. Почему же необходимо «тянуться» и чем это полезно для вас?
— Устраняется скованность мышц. Зажимы в мягких тканях свойственны всем людям, у которых профессия подразумевает длительное сидение. Они создают физический дискомфорт. Особенно остро это ощущается в конце рабочего дня. Уже после нескольких занятий стретчингом вы почувствуете легкость во всем теле.
— Ускоряется восстановление тканей. Это особенно актуально для спортсменов, предпочитающих силовые тренировки с использованием весов. Даже если вы после посещения спортзала почувствовали боль в мышцах или связках, отказываться от стретчинг-упражнений не стоит. Правильно выполненная растяжка способствует восстановлению тканей и их скорейшему возвращению в норму.
— Снимается стресс. В процессе выполнения этих упражнений вы будете контролировать дыхание. По мере того как будет уходить напряжение из мышц, станет заметно и общее расслабление. Стретчинг – это лучший способ завершить тяжелый рабочий день.
— Улучшается осанка и походка. За счет укрепления мышечного корсета уменьшаются боли в пояснице и верхних отделах позвоночника. Ваши плечи распрямляются, и каждое движение наполняется гибкостью и пластичностью.
— Снижается риск получения физической травмы. И это будет полезно не только профессиональным спортсменам. Даже в повседневной жизни не получается полностью уберечь себя от маленьких неприятностей – ушибов и растяжений. Регулярное посещение тренировок помогает минимизировать последствия таких форс-мажоров.
Растяжка — неотъемлемая часть любой тренировки в EUROPEGYM. Вы будете выполнять их под контролем опытного тренера и сможете развить свою гибкость. Ждем вас на тренировках!
Еще больше полезных статей на нашем сайте: https://www.europegym.ru/articles/
