Как у меня обычно с распорядком дня: внесла какой-то пункт в расписание - норм, добавила ещё пункт - чуть сложнее, но пока норм, добавила третий пункт и так пока нагрузка не станет чрезмерной для меня. Потом организм говорит "баста!" и я выпадаю из жизни на несколько дней. Отдыхаю и снова начинаю наращивать темп. Порочный изнуряющий круг получается.
А сейчас я его разорвала кажется.
В моих целях значатся забота о своём физическом состоянии, чтение книг, обучение 2D графике в Фотошопе, занятия с двухлетней дочкой. Что я делаю ежедневно для достижения этих целей:
✔Утром сразу после пробуждения делаем с дочкой зарядку (я делаю обязательно, дочь присоединяется по желанию, не заставляю).
✔Во время завтрака выпиваю свои витамины (прописывал эндокринолог).
✔Потом до дочкиного дневного сна время бытовых рутин (уборка, готовка и вот это всё). Иногда читаю несколько страниц в это же время (если дочь в настроении посидеть рядом и полистать в это время свои книги), тут как повезёт уже. В этот же период обычно занимаюсь с дочкой (игры с мячом, шведская стенка, ортоковрики, пальчиковые игры, пазлы, стихи и т.п.).
✔Перед обедом маленькая тренировка на ноги или на пресс (чередую дни). Дочь рядом старается повторить. Милота неимоверная😍
✔В дочкин дневной сон стараюсь рисовать, просматривать обучающие материалы.
✔После дневного сна идём гулять. На прогулке глаз да глаз за ребёнком нужен. Я всё мечтаю поделать наброски на детской площадке (даже блокнот с карандашом таскаю в рюкзаке не вынимая), но пока не получается.
✔По возвращению: ужин, купание, укладывание спать.
✔После укладывания дочки на ночной сон: совместное время с мужем, чтение. В зависимости от степени усталости либо ещё обучаюсь/рисую немного, либо только отдых.
✔Спать стараюсь ложиться в 22:00. Или хотя бы не позже 23:00🙂 Ибо мне нужно минимум 8 часов, чтобы выспаться (лучше 9), а дочь встаёт в районе 7 утра сейчас. Жертвовать сном плохая идея: я становлюсь раздражительной и общая продуктивность тоже снижается.
Вот так я сейчас тихонько двигаюсь в сторону своих целей. Не упахиваюсь и чувствую себя счастливой😊
А как ваш распорядок дня? Имеется или больше цените спонтанность? Ставите ли цели? Расскажите в комментариях🙂
И спасибо за ваши лайки. Очень ценю❤
