1. Открывайте на ночь окна
Прохладный ночной воздух остудит помещение, днем будет легче.
2. С утра закрывайте окна плотными шторами
Именно с утра, пока помещение еще не нагрелось. Днем это не так эффективно. Подойдут также жалюзи, темная пленка на окна, даже плотное покрывало вместо штор. Полотно должно быть светлым чтобы не нагреваться, идеальной будет дышащая ткань чтобы пропускать воздух – например, шторы из светлого льна. Главное чтобы не было прямого солнца.
3. Тонировка на окна с помощью фольги или пленки
Поможет снизить температуру в помещении в жару, так как не будет прямых солнечных лучей. Можно наклеить на летний период, а осенью снять. Ощутимо снижает температуру в доме на 4-5 градусов. Особенно актуально если все окна выходят на солнечную сторону.
4. Старайтесь не пользоваться духовкой
Пищу готовьте на плите или в мультиварке утром или с вечера (когда нет активной жары). Так на кухне будет комфортная температура.
5. Воздух в доме должен быть влажным
Влага испаряется и снижает температуру в помещении, тогда жара переносится легче. Наполните пульверизатор водой и распыляйте ее на шторы, жалюзи или покрывало на окне в течение дня. Если дома есть растения с большими листьями – распыляйте влагу и на них. Увлажняйте обильно чтобы влага испаряясь давала дополнительную прохладу.
6. Днем набирайте ледяную воду в ванну и открывайте дверь в ванную комнату
Периодически доливайте холодной воды. Из ванны будет идти прохладный влажный воздух- жара станет меньше и переносить ее будет проще.
7. Купайтесь в ванной и принимайте душ постоянно
Каждый раз когда есть возможность. Душ в жару взбадривает лучше кофе, улучшает самочувствие и умственную деятельность.
8. Приобретите вентилятор, а желательно парочку
Он, конечно, не охлаждает воздух, но создает приятный ветерок. А два вентилятора в разных концах квартиры создают циркуляцию приятного ветерка. Только не спите с вентилятором ночью! В ночное время воздух итак остывает, а вентилятор создает сквозняк: это почти 100% шанс простудиться (даже в жару), может продуть шею и спину. Поэтому вентилятор только днем, не на сон.
Лайфхак как превратить вентилятор в кондиционер:
Поставьте перед вентилятором 3-4 бутылки с замороженной водой (под бутылки миску или таз чтобы туда стекала вода). Меняйте бутылки каждый час – у вас получится высокоэффективный кондиционер, который плюсом будет увлажнять воздух. Не зря самые эффективные дорогие кондиционеры имеют функцию увлажнения.
9. Гуляйте в безопасные часы, когда солнце не на пике активности: до 11.00 и после 17.00
Обязательно берите на прогулку воду и панамы с широкими полями, которые создадут вам тень. Наносите солнцезащитные крема (детям только детские).
С маленькими детьми лучше всего гулять в тени деревьев. Детям можно обтирать лицо и ручки влажными салфетками каждые 30-60 минут.
10. В жару важно одевать одежду из натуральных дышащих тканей
Хлопок и лен, например, позволяют коже дышать. Цвета одежды не темные: черный, темно-синий не подойдет. Предметы такого цвета нагреваются и удерживают тепло в 2 раза сильнее чем, например, белые, бежевые или желтые. Лучше белый, бежевый, мятный, пудровый – это, кстати, самые модные цвета в этом сезоне.
Лайфхак по спасению от активного солнца на улице- модная шляпа с очень широкими полями.
Покрывает не только голову, но и плечи и тело. Прямого солнца нет- самочувствие так гораздо лучше. Ребенку тоже лучше припасти панаму с широкими полями.
