Найти тему
Hi,moms

Нормы сна и бодрствования у детей

Почему сон малыша такой?

Во многих источниках пишут, что в первые недели жизни сон малыша составляет 19 часов в сутки, зная про это, мамы часто начинают придумывать, чем же они смогут заняться в это время. На деле же у большинства родителей все оказывается не совсем так. Кажется, что малыш практически не спит вообще, часто просыпается и зовет маму.

Автор: http://lovelycards.ru/index.php?id_product=2234&controller=product
Автор: http://lovelycards.ru/index.php?id_product=2234&controller=product

Сон малыша отличается от сна взрослого человека. На уровне гормональной и нервной системы. Часто малыши просто еще не умеют засыпать самостоятельно и им нужна помощь. Нервная система ребенка не совершенна, при переутомлении наступает перевозбуждение, которое мешает успокоится и уснуть.

Чтобы укладывать было легко, а малыш был довольным и спокойным, важно не допускать переутомления. Поэтому сны ребенка нужно контролировать:

1. Соблюдать подходящее по возрасту время бодрствования:

ВБ (время бодрствования)- это промежуток активного время препровождение между снами (с момента, когда ребенок проснулся и до момента как он уснул, процесс укладывания до момента засыпания тоже считается бодрствованием).

2. Выдерживать суточные нормы дневного и ночного сна. Наладить режим снов важно для восстановления сил организма. Недосып имеет свойства накапливаться, из-за гормона стресса-кортизола, в связи с этим настроение и самочувствие малыша ухудшается.

Чтобы выстроить график снов по возрасту можно воспользоваться таблицей*.

*Не забывайте, что каждый малыш уникален, данные в таблице приблизительны
*Не забывайте, что каждый малыш уникален, данные в таблице приблизительны