Почему сон малыша такой?
Во многих источниках пишут, что в первые недели жизни сон малыша составляет 19 часов в сутки, зная про это, мамы часто начинают придумывать, чем же они смогут заняться в это время. На деле же у большинства родителей все оказывается не совсем так. Кажется, что малыш практически не спит вообще, часто просыпается и зовет маму.
Сон малыша отличается от сна взрослого человека. На уровне гормональной и нервной системы. Часто малыши просто еще не умеют засыпать самостоятельно и им нужна помощь. Нервная система ребенка не совершенна, при переутомлении наступает перевозбуждение, которое мешает успокоится и уснуть.
Чтобы укладывать было легко, а малыш был довольным и спокойным, важно не допускать переутомления. Поэтому сны ребенка нужно контролировать:
1. Соблюдать подходящее по возрасту время бодрствования:
ВБ (время бодрствования)- это промежуток активного время препровождение между снами (с момента, когда ребенок проснулся и до момента как он уснул, процесс укладывания до момента засыпания тоже считается бодрствованием).
2. Выдерживать суточные нормы дневного и ночного сна. Наладить режим снов важно для восстановления сил организма. Недосып имеет свойства накапливаться, из-за гормона стресса-кортизола, в связи с этим настроение и самочувствие малыша ухудшается.
Чтобы выстроить график снов по возрасту можно воспользоваться таблицей*.
