Вместе с экспертами Института мы приготовили подборку из 10 отличных книг по психологии. Из них вы узнаете об изнанке профессии психотерапевта, способах справиться с детскими травмами и паническими атаками, научитесь понимать себя и окружающих.
Книга для тех, кто хочет узнать о работе психолога из первых рук. Ирвин Ялом, практикующий психиатр и психотерапевт, честно описывает мысли и чувства специалиста во время консультаций клиентов
«Лжец на кушетке» однозначно понравится читателю, которому интересно увидеть изнанку работы психотерапевта глазами этого самого психотерапевта.
«Узник иной войны. Удивительный путь исцеления от детской травмы», М. Мюррей
Книга для переживших детскую травму. Если вы уже не верите, что ее получится отпустить, читайте руководство от Мэрилин Мюррей о том, как исцелить внутреннего травмированного ребенка.
Автор книги стала терапевтом, чтобы помочь себе справиться с последствиями сексуального насилия, пережитого в детские годы. Мюррей смогла вырастить в себе заботливого взрослого и помогает сделать то же самое читателям.
«Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки», К. Бернхардт
Больше всего нас пугает неизвестность, и автор книги делает непонятное — понятным: рассказывает, откуда берутся страх и паника и как к ним нужно относиться.
Книга объясняет, как работает мозг во время приступа паники, и содержит задания, с помощью которых читатель научится бороться с паническими атаками самостоятельно.
«Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть», Б. ван дер Колк
Автор рассказывает, как разобраться в травмах, приводя примеры из собственной практики психолога: истории людей, переживших семейное насилие, насилие во время военных действий и другие тяжелые травмы.
Колк рассказывает о механизме травмы: как она влияет на работу нервной системы, какие происходят изменения в поведении, эмоциях и интеллекте травмированного человека. В книге вы найдете дельные советы о том, как справиться с травмой.
«Бегство от свободы», Э. Фромм
Книга для тех, кто хочет разобраться в себе, сохранить спокойствие и человечность в кризисных условиях.
Эрих Фромм, всегда считавший, что главное достоинство человека — это его свобода, рассказывает читателям, почему власть так притягательна и как оставаться свободным, даже если фактически вы находитесь в подчиненном положении.
«Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения», Д. Дж. Войтиц
Автор рассказывает, как выглядит психологический портрет выросшего ребенка алкоголика и дает рекомендации, как помочь тому, чье детство было непростым.
Книга Дженет Войтиц будет полезна читателям, чьи родители страдали от любого рода зависимости: алкогольной, любовной, химической или других.
«Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях», К. Эстес
Как понятно из названия, книга предназначена в первую очередь для женщин. Но будет интересна и мужчинам, желающим разобраться в женской природе.
Книга поможет женщине прийти в гармонию с собой. В ней много примеров, отсылок к сказкам и мифам.
«Сканер эмоций. Считывай. Распознавай. Управляй», Д. Уолтон
Книга для развития эмоционального интеллекта, без которого невозможно обойтись ни в семье, ни в любви, ни в деловых отношениях. Автор учит важным вещам: понимать и распознавать свои эмоции и эмоции окружающих.
Пройдя задания и тесты из книги, читатели повысят уровень эмоционального интеллекта, научатся благоприятно влиять на отношения и выходить из конфликтов без потерь.
«Женщины, которые любят слишком сильно», Р. Норвуд
Полезное руководство для женщин, попавших в токсичные отношения. Если вы страдаете от того, что партнер бездушен, если хотите закончить отношения, но никак не получается — эта книга для вас.
Автор объясняет, почему женщины попадают в такие ситуации и дает рабочий план по прекращению отношений, которые не приносят ничего, кроме боли.
«Затаенная боль. Дневник психоаналитика», К. Эльячефф
Книга для всех: настоящих и будущих родителей, людей с травмой покинутости и отвержения и для тех, кто ощущает, что в детстве не хватало тепла и любви.
Автор описывает, как превратиться в любящего принимающего родителя для самого себя, приводя интересные примеры из собственной практики психологического консультирования детей и взрослых.
Книги, написанные психологами и психотерапевтами, не могут заменить работу со специалистом, но они точно помогут вам лучше понимать себя и окружающих.
