Как часто люди, мечтающие искоренить насилие, не в силах совладать с собственной внутренней злостью. Подобные эмоции так сильно поглощают этих людей, что они проживают их каждой клеточкой.
Когда мы злимся, то начинаем винить кого-то другого в том, что он все испортил. Это дает чувство силы и иллюзию того, что объект можно "исправить". Такой подход обречен на провал, потому что злость порождает еще больше злости и агрессии.
Когда вы приходите к выгоранию, заканчивается энергия. Вы с таким трудом стараетесь спасти кого-то или что-то, что забываете спасти самого себя, а когда чувствуете разочарование, какая-то часть в вас признает поражение. Возможно, снаружи кажется, что вам не все равно, а на самом деле вас с головой накрывает безнадежность.
Во всех этих эмоциях есть бессилие, которое нелегко увидеть со стороны. Кажется, что эти эмоции уместны, но бессилие - это последнее, что вам нужно, если вы хотите что-то изменить. Что же делать?
Любые эмоции не следует избегать или стараться подавить их в себе, даже тогда, когда они накрывают с головой. Тогда мы, как правило, привязываем к этой эмоции историю.
Однако будет намного лучше, если вместо попыток понять, почему вы чувствуете злость или разочарование, вы просто позволите себе прожить эту эмоцию, найти ее в теле и полностью прочувствовать.
Суть в том, чтобы пережить чувство, но отпустить историю.
Рассказывая свою историю, мы бежим от боли. Из тела мы убегаем в голову, но проблема в том, что соединяя историю с чувствами, мы прикипаем к ней и рассказываем ее снова и снова, например: "Я неудачник, сколько раз ни пытался, ничего не получалось".
Как ни странно, подобная история все делает только хуже. Вам становится трудно реагировать на сложные ситуации, вы теряете способность находить мудрые решения и быстро меняться, вы лишаетесь сил в простейших вещах и в итоге подтверждаете свою "пластинку".
Перестаньте избегать свои чувства. Если вы просто позволите себе пережить чувство злости, разочарования или любое другое, не привязывая его к событиям, оно быстро трансформируется, пройдясь по телу и исчезнув в никуда. Таким образом, эти чувства перестают иметь на вас влияние, когда как раньше могли отравлять годами и десятилетиями.
Вы даже можете неожиданно обнаружить, что история за этими чувствами была неверна. И что самое прекрасное, за самыми темными чувствами всегда лежит нечто светлое, так пробуждается ваше истинное Я. В таком состоянии вы поймете, что больше не чувствуете себя бессильными, что у вас есть много возможностей внести свой вклад в свою жизнь и использовать свой внутренний потенциал.
Проживайте чувства и отпускайте их, чтобы впоследствии они не разрушали вашу жизнь - просто наблюдайте за ними, позвольте себе и позлиться и погоревать внутренне, чтобы не выливать это потом на самых близких и дорогих вам людей.
Узнавая об эмоциях и проживая их каждый день, задавайте себе почаще вопросы:
- В данный момент проживаю эмоции я?
- Или мои эмоции проживают меня?
- Кто главнее?
Станьте хозяином своих эмоций, проживайте их экологично как для других, так и для самого себя - это очень важно для вашего психического и физического состояния.
Прожить эмоции - это значит позволить им быть, обозначить эти эмоции, так и сказать себе, что я сейчас чувствую раздражение или злость. Проговаривание эмоции значительно уменьшает уровень агрессии, который в нее заложен изначально. Позволяя себе проживать эмоции, мы во-первых их замечаем, осознаем, называем и во-вторых - даем выход той деструктивной энергии, которая за этими эмоциями стоит.
Например, злость, придирки, разочарование могут быть вызваны потребностью во внимании, усталостью или обидой на человека, что он поступает не так, как нам хотелось бы.
Эмоция, особенно негативная, очень многогранная и энергетически мощная. Поэтому важно сначала дать ей быть, а потом разбить ее на маленькие частички - ответы. Например, "Я сейчас очень зла, прям кипит все во мне, злюсь так, что готова что-нибудь разбить!".
Потом, когда вы проговорите эту фразу себе несколько раз, то увидите, как вас отпускает деструктивная окраска этой энергии и именно в этот самый момент вы начинаете осознавать свою прожитую эмоцию, а не она вас поглощать.
Потом вы можете разобрать источник ее возникновения, например, вы устали, кто-то ошибся, возникла проблема, которую вам сложно решить (это так кажется, как правило). Все, в итоге, вы направляете свой мозг в конструктивное русло, при этом еще зарядились энергией своей злости, которая как раз и дана вам для того, чтобы осознать, прожить и убрать ее истинные причины.
Как познать себя и свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своей жизнью, вы можете узнать из книги "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления". Эта книга написана с любовью и в потоке.
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы найдете ответы на все свои вопросы, которые помогут вам найти свое счастье. В этом канале вы сможете получить поддержку и вдохновение, а также узнать о своих новых возможностях и перспективах.
Елена Макошь
