Приветствую заглянувших!
Незавершённый гештальт в отношениях - это трудная ситуация, которая отнимает наши силы и драгоценную энергию. Что это значит?
Например, произошло расставание, вы не видитесь и не общаетесь с человеком уже продолжительное время. Но продолжаете вести с ним диалоги в своей голове, думаете о нем постоянно и т.д.
Это говорит о том, что связь ещё есть, тот самый пресловутый гештальт не закрыт.
Несколько слов о сути термина «гештальт». Наша психика устроена так, что мы всегда стремимся к целостности структуры, то есть завершению начатого. Проще говоря, незакрытый гештальт - это ситуация, которая не доведена до логического конца, неудовлетворенная потребность. Можно даже сказать, что это «облом».
Незавершенность в отношениях чаще всего появляется из-за резкого обрыва связи:
- один из партнеров ушёл из отношений, ничего не объяснив;
- один из партнёров хочет расстаться и уходит, а второго все устраивало;
- внезапная смерть любимого человека.
Отношения необходимо полностью закончить, иначе мысли о них будут приводить к беспокойству, тревожности, истощению, утрате жизненных сил, и, как следствие, невозможности идти дальше и строить новые отношения.
Как ни банально это звучит, необходимо принять ситуацию, а затем отпустить. Больно, трудно, но ведь возможно…
Проживите Ваши отношения внутри себя. От начала и до конца. Вспомните хорошее и плохое. Дайте себе волю в этом. Мысленно поговорите с собой. Все то, что было, прошло. Возвращать ничего не нужно. Останавливайте себя от походов по социальным сетям бывшего партнера и добывания информации у общих друзей. В случае трагедии (смерти) не стоит без конца смотреть фото, перебирать вещи, мучать себя воспоминаниями.
На первых порах будет сложно, придётся себя заставлять. Убеждайте себя в бесполезности возвращения в прошлое.
Если самостоятельно все-таки не получается, желательно обратиться к специалисту.
Как поможет психолог:
- под его руководством проще понять истинную причину тревоги человека;
- он обязательно поможет идентифицировать чувства, которые связаны с незавершённой ситуацией;
- в арсенале психолога имеются различные методики, которые способствуют благоприятному завершению гештальта, а также избежать повторения в будущем.
Берегите себя, дорогие друзья!
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru
