Как перестать винить себя во всем?

24 мая 202224 мая 2022

2202

2 мин

«Еще с детства чувствовала себя виноватой. Когда приходила домой испачканная мама меня ругала. Ругала за испачканную одежду, за невыученные уроки. Отношения между родителями были не очень. Мама всегда ходила расстроенная. Мне не хотелось ее лишний раз расстраивать своими плохими оценками. Мне казалось, что это из-за меня у мамы плохое настроение, из-за меня родители ругаются. Глупо? Только сейчас я понимаю, насколько это было глупо. Но вот чувство вины до сих пор со мной по жизни. Кажется, что я во всем виновата, что бы ни произошло. Как перестать винить себя во всем?»

Здравствуйте. С вами системный психолог Влад Светоч.

Многие психологические проблемы, действительно, родом из детства. При этом совершенно бесполезно анализировать свое прошлое, не внося никаких изменений в свое настоящее. Лишь осознав истоки той или иной проблемы, невозможно ее решить. Да, Вы будете знать «откуда ноги растут», вот только этого обычно недостаточно. Необходимо изменить привычное поведение здесь и сейчас, в новой реальности. Согласитесь, Вы уже давно не девочка, и жизнь ставит перед Вами иные задачи, нежели это было в детстве.

Что же делать? Хотелось бы отметить, что самая лучшая статья или книга не смогут заменить работу хорошего психолога. Знать и уметь – это совершенно разные вещи. И если Вы хотите качественно изменить свою жизнь, следует провести системную работу со своей психикой.

Болезненное чувство вины чаще всего беспокоит психологически незрелых людей, тех, кто ведет себя по жизни как ребенок. Взрослость предполагает ответственность за себя и свою жизнь. Дети обычно ни за что не отвечают, полностью полагаясь на взрослых. Следует знать, что чем меньше у человека ответственности, тем меньше и свободы.

Важно помнить, что только Вы управляете своими мыслями, а значит и своими эмоциями. Согласитесь, глупо винить себя во всем. Вы же не Господь Бог, чтобы быть причиной всего сущего на Земле. Другое дело, если вместо чувства вины, Вы станете признавать свою личную ответственность за происходящее с Вами, ведь само по себе ничего не происходит. К примеру, если разбилась чашка, это не «она сама упала», а Вы ее уронили. Личная ответственность не имеет ничего общего с чувством вины. Если человек просто винит себя в чем-то, на этом останавливается его внутренний поиск. Если же речь идет об ответственности, то признавая ту или иную ошибку, важно изменить свое поведение, чтобы получать иной результат.

Ну и последнее, перестаньте жить прошлым. Каждый раз при возникновении дискомфорта приводите себя к комфорту здесь и сейчас, и тогда в последующем Вы станете реагировать совсем иначе на те же самые жизненные ситуации. Сделать это легко, применив систему, которая доказала свою эффективность. В моих книгах довольно подробно описаны методики, которые позволят Вам это сделать.