Кто со мной давно, знает, что я всеми руками-ногами за индивидуальные нормы, а не табличные 🤓
НО! Вы продолжаете спрашивать «а сколько должен...?» И я понимаю – всегда хочется иметь под рукой хоть какой-то адекватный ориентир.
Глядя на своих ЖИВЫХ клиентов 😁 и изучая физиологию сна и бодрствования в разном возрасте, я составила для вас такие максимально приближенные к жизни таблички. Пользуйтесь с умом, помня о том, что это лишь ОРИЕНТИРЫ ☝️
Сохраняйте пост, чтобы не потерять 📌
Почему нельзя брать готовые цифры и по ним строить день ребенка? Потому что малыши одного и того же возраста могут иметь совершенно разные потребности во сне и бодрствовании, а значит разные режимы дня.
Например:
👉 5-месячная Аня «гуляет» между дневными снами в среднем по 2 часа 15 минут. Спит днём 3 раза в сумме 3.5 часа.
👉 5-месячный Арсений, в отличии от Ани, через 1 час 50 минут показывает явные признаки усталости, а через 2 часа уже дрыхнет в кроватке 😴 Днём таких снов у него набирается 4 штуки суммарно 3 часа.
Посмотрите – возраст один, а ритм дня у этих деток совершенно разный! Поэтому я за то, чтобы не впихивать малыша под табличку, а выстраивать график дня под конкретного ребёнка.
Поделитесь, совпадает ли у вас длительность снов и бодрствования с таблицами?