Используя эти знания вы сможете обойти острые углы вашей тренировочной практики и сэкономить несколько лет усилий в погоне за идеальным телом.
Подписывайтесь на мой канал и обсудим один из наиболее важных аспектов для качественного набора именно сухой массы тела.
Дело в том, что питание наряду с правильным подходом к тренировке (об этом я говорил в двух прошлых статьях) будет являться доминантой вашей формы.
Если не учесть этот факт, то все будет бессмысленно.
Просто худеюшие люди или спортсмены часто сталкиваются с "нежеланием" организма набирать мышцы, а не понятно что.
Это обусловлено неправильным дефицитом калорий. Да, мы хотим накачаться и не потолстеть одновременно.
Увы, но выполнение силовых тренировок в условиях неправильного дефицита калорий снижает прирост сухой массы тела.
При дефиците энергии всего в 500 ккал в день было достаточно, чтобы заметно снизить рост мышц от силовой тренировки. Отсюда и ошибка в расчёте калорийности дня. А в итоге будут годы усилий над собой и почти без результата.
Нехватка 500 ккал и более в день тормозит рост мышц и, судя по всему, ускоряет их потерю на годы.
Получается, чтобы и худеть жиром, и набирать сухую массу тела просто надо знать вашу индивидуальную суточную калорийность и отсюда уже создавать "тот самый минус" для дальнейшего качественного плюса в вашей фигуре.
Секрет раскрыт, друзья
#как накачать мышцы
#рельефное тело
#секреты стройной фигуры
#как правильно худеть
#фитнес советы
