Многие люди в погоне за личностным ростом, а также за коммуникабельностью, креативностью, духовностью, эффективностью, успешностью и т.д., посещают бесконечное число тренингов, лекций, семинаров и прочих мероприятий. А дело, тем не менее, не сдвигается с мёртвой точки. Причин здесь две. Во-первых, чем больше времени Вы тратите на посещение тренингов, тем меньше его остаётся собственно для самореализации, а, во-вторых, ни один, даже самый лучший тренер, не сможет сделать эту работу за Вас. Поэтому 1-2-3 тренинга посетить можно и даже нужно, но сильно увлекаться ими не стоит, помните, что основная работа идёт не на самих тренингах, а после них.
В этой статье мы познакомимся с основными принципами саморазвития личности, благодаря которым вы сможете развивать себя самостоятельно, без посещения последующих тренингов, а если захотите, сможете даже сами подобные тренинги проводить, и благодаря которым вы сможете сами себя мотивировать, и какая-то мотивация со стороны вам будет уже и не сильно нужна.
Частично данная статья перекликается с другой статьёй нашего канала,
но только частично, потому что в той статье речь шла о том, как перейти от теории к практике и сделать первые шаги по своему развитию, а здесь речь пойдёт о том, на каких принципах должна строиться долговременная работа над собой, начиная прямо отсюда и до глубокой старости. Кстати, старость наступит тем позже, чем больше и полнее вы будете воплощать данные принципы в жизнь!
Первый принцип — начинайте с простого, то есть с физического развития,
поставьте себе цель (например, довести количество отжиманий и ещё нескольких упражнений до 150 раз и делать их ежедневно, или любую другую более подходящую вам цель) и неуклонно продвигайтесь к её достижению. Помните, что если на первых порах вы будете делать не 150, а всего 20 повторений, то уже и в этом будет большая польза и для физического, и для всего остального развития.
Второй принцип — старайтесь развиваться гармонично, не забывайте ни об одной из 6 составляющих развития личности (см предыдущие публикации нашего канала).
Третий принцип — работайте ежедневно. Но что значит "ежедневно"? Среди специалистов тут есть две позиции и ещё широкий спектр между ними. Одни советуют работать — 24 часа в сутки, другие — 20–25 минут ежедневно. Когда речь идёт о 24 часах в сутки, это означает, что работа над собой — это постоянное осмысление и контролирование каждого своего шага. Что бы вы ни делали: чистили зубы, спускались по лестнице, отдыхали, работали, проводили время с детьми — всегда делайте это осмысленно и думайте, как это отразится на моём личностном развитии, а если никак не отразится или отразится отрицательно, лучше этого не делайте. С этой позиции работа над собой не прекращается ни на секунду. Когда речь идёт о 20–25 минутах, имеется в виду, что именно за это время вы должны максимально сосредоточенно и концентрированно что-то сделать: помедитировать, принять важное решение, выстроить пошаговый план, прочитать нужные вам материалы и т.д. Существуют и промежуточные варианты — 30–35 минут, 2–3 часа, 6–8 часов и т.д. Каждый выбирает то, что ему ближе, что больше соответствует его вкусам, наклонностям и личностным особенностям. Например, второй вариант категорически не подходит флегматикам, они минут 20–25 будут только "раскачиваться" и включаться в работу. Возможен и комбинированный вариант — 20–25 минут ежедневной концентрированной работы, плюс всё остальное время "по силе". Если кто-то сразу не может определиться, что больше подходит лично ему, может попробовать методом проб и ошибок — один день так, а другой — по-другому, и экспериментальным путём выяснить, что подходит лично ему.
Четвёртый принцип — не падайте духом от неудач. Помните, что Москва не сразу строилась.
Шаг назад, два шага вперёд, опять шаг назад, опять два шага вперёд, это в принципе нормально, к этому надо быть готовым. Владимир Турчинский говорил, что когда новичок приходит в спортзал, первое время прогресс идёт очень быстро: сегодня поднял 70 кг, через месяц — 80, через два — 90. Человек впадает в эйфорию, многие начинают прикидывать: "Через год — 190, через два — 310, через три — 430!!!" К сожалению, это не так. Иначе, как говорил тот же Турчинский, к 40 годам каждый был бы всемогущ, как древнегреческий Бог, с лёгкостью жонглировал бы грузовиками, самолётами, тепловозами и теплоходами. Но неизбежно наступает момент, когда развитие замедляется, на какое-то время останавливается вовсе, а иногда даже поворачивается вспять (наступает кратковременный регресс). И вот здесь — 90% бросают и атлетические тренировки, и другую работу над собой. Но это нормально, и к этому надо быть готовым. Главное — верить в себя и продолжать работать с удвоенной энергией. Существует отличный советский фильм на эту тему "Первая перчатка", кстати, отличный мотивирующий фильм, и я всем бы рекомендовал его посмотреть. Это не только о боксе, но вообще — о жизни. В фильме два главных героя — самолюбивый чемпион, талантливый Юрий Рогов, и не менее талантливый претендент — Никита Крутиков. Первый не знает поражений, но, по словам его матери (которая "только об этом и мечтает"), после первого же поражения бросит бокс, потому что "совсем не выносит поражений". А вот Никита после поражения начинает тренироваться с удвоенной энергией. А чем закончилось их противостояние — узнаете, посмотрев фильм!
Пятый принцип — ведите записи, в особенности план и журнал успехов (подробнее см. предыдущие публикации нашего канала).
Шестой принцип — помните, что работа над собой — это не только специальные упражнения и тренировки, но, в первую очередь, все ваши действия и поступки. Старайтесь не совершать поступков, за которые вам потом будет стыдно, контролируйте каждый свой шаг, думайте о том, что каждый конкретный поступок сделает для вашего личностного роста.
Седьмой принцип — отдыхайте! Конечно, есть опасность, что отдых незаметно для вас перейдёт в лень и ничегонеделание. Старайтесь этой опасности избегать, но помните — необходимо отдыхать, высыпаться, быть полным сил и энергии, иначе ничего не получится.
Восьмой принцип — помните, что работа над собой не заканчивается ни с выходом на пенсию, ни раньше, ни позже. Если уж вы встали на этот путь, будьте готовы идти по нему до конца жизни и не сворачивать!
Девятый принцип — всегда помните, для чего это вам на самом деле нужно, держите в голове вашу суперцель (осчастливить всё человечество, заработать много денег, стать чемпионом, депутатом, олигархом, Нобелевским лауреатом, Суперменом, Бэтменом, Спайдерменом и т.п.), мотивируйте себя тем, что суперцель похожа на горизонт — полностью достичь её нельзя, но, ежедневно работая над собой, мы становимся к ней всё ближе и ближе!
© Самопознание.ру. Читать далее: https://samopoznanie.ru/articles/pravila_dlya_samostoyatelnoy_raboty_po_samorazvitiju_lichnos/#ixzz7TncDJQvM
