Много веков назад, когда динозавры бродили по земле, более молодая версия меня искала вызов, чтобы помочь моему здоровью и чувству удовлетворения. Я начал готовиться к своему первому триатлону в 2014 году и быстро получил подзатыльник от нескольких жестких уроков триатлона. Я пишу это письмо сейчас в надежде, что путешествие во времени в конечном итоге станет возможным, и кто-нибудь его отправит.
ДОРОГОЙ ЮНЫЙ НИКОЛАЙ,
Маленькая птичка сказала мне, что ты вот-вот начнешь готовиться к своему первому три-ата-лону. Слава! Вот несколько мудрых слов о том, чего ожидать. Скоро ты отправишься в свой первый заплыв, надеясь, что уроки плавания, которые ты брал в детстве, сделают тебя похожим на невысокого блондина Майкла Фелпса.
Этого не случится, приятель; ты сейчас проглотишь больше воды, чем воздуха.
Не волнуйся, все проходят через это. Однако я могу избавить вас от двух лет мучительных тренировок по плаванию: вы должны научиться успокаиваться. Вам нужно заново научиться мягко дышать и плавать по воде прежде чем ты когда-нибудь начнешь тренироваться по-настоящему плавать. Поверь мне в этом. Если вы сможете отвлечься на три-четыре недели от “тренировок”, чтобы просто выполнять упражнения по дыханию и плаванию, вы мгновенно станете лучшим пловцом, чем большинство триатлетов.
Говоря об иррациональной уверенности, я знаю, что у тебя супер сильные ноги, в детстве ты везде катался на велосипеде, и думаю, что у тебя уже есть велосипед, но это не так. Езда на велосипеде для скорости сильно отличается от езды на велосипеде для транспортировки. Вы также скоро узнаете, что ветер может каким-то образом дуть вам в лицо на выходе и на обратном пути домой. Это один из тайны науки, которые до сих пор не разгаданы. Сделайте себе одолжение и не “просто катайтесь”; делайте две тренировки на велосипеде в неделю со следующей структурой: первая должна быть долгой и легкой поездкой — просто катайтесь ровно как можно дольше. Увеличивайте продолжительность этого примерно на 10% каждую неделю.
Вторая должна быть короткой, быстрой поездкой, которая может длиться всего 30-40 минут, но включает интервалы от 15 секунд до шести минут. Старайтесь изо всех сил во время этих интервалов. Я знаю, это звучит очень просто, но вы станете заметно быстрее всего за несколько недель. Поверьте мне. Наконец, я знаю, ты думаешь, что не создан для бега. Я знаю, что первые три месяца вам будет казаться, что вы проиграли бой на молоте после каждого забега, но все будет лучше! Если вы купите хорошую пару кроссовок и научитесь мягко приземляться под своим центром массы, а не перед собой, ту боль в спине, которую вы испытываете, те шишки на голени, которые вы получаете, и боли, которые вы чувствуете на следующий день, все исчезнут. На самом деле вы научитесь любить это. Я обещаю
Не сдавайся, юный Николай, я знаю, что эти первые несколько месяцев будут казаться, что вы ни за что не пересечете финишную черту на весенней пробной гонке, но если вы наберетесь терпения и будете учиться по ходу дела, то сможете делать то, о чем и не мечтали. Вы приобретете друзей, которые мотивируют вас быть лучшей версией себя. Вы станете сильнее, выносливее и здоровее. Вы сможете путешествовать по миру, участвовать в гонках в далеких странах, и вы станете более уверенным, счастливым и уравновешенным человеком. Будь храбрым и удачи тебе, юноша!
Подписывайтесь на мой канал Триатлон по-русски !
Лайки помогают развитию канала!
