Триатлон по-русски

ОТ СКОТТ ТИНДАЛ Алкоголь оказывает заметное влияние на ВСР, частоту сердечных сокращений, дыхание и стадии сна. В свою очередь, эти негативные последствия напрямую влияют на факторы, наиболее часто связанные с восстановлением после тренировок. Вспомните недавние празднования. Есть шанс, что кто-то — вы? — переборщили с пивом, шампанским, вином и крепкими спиртными напитками. Никакого вреда, подумаете вы. Это может быть правдой, но, к сожалению, первое утверждение совершенно неверно. Непосредственные эффекты алкоголя хорошо известны — похмелье...

ОТ ФИЛА УАЙТА Хотите знать, что вы должны делать после марафона? восстановись как профессионал. Когда вы готовитесь к марафону, ваша физическая и умственная подготовка, вероятно, сосредоточена исключительно на том, чтобы добраться до стартовой линии, а затем сделать все возможное на протяжении следующих 42192 метров . Но как бы это не было важно, слишком легко пересечь финишную черту, рухнуть в кучу и не иметь никакого плана восстановления. В результате вашему телу и мозгу потребуется больше времени, чтобы восстановиться и восстановить ущерб от этих тысяч ударов ногами...

ОТ ДЖО ГАМИЛЬТОНА Вот еще раз о том, почему интервальные тренировки так важны для достижения наилучших результатов в езде на велосипеде. Вы либо любите их, либо ненавидите, но интервальные тренировки — неотъемлемая часть любой спортивной и тренировочной программы, и езда на велосипеде — не исключение. Весенние и летние месяцы — это время года, когда большинство спортсменов пожинают плоды своего труда на базовых тренировках и нацелены на более конкретные ключевые виды спорта с интервалами. Однако,...

Норвежские спортсмены на выносливость — от триатлона до легкой атлетики и лыжных гонок — привлекают внимание всего мира своим подходом, основанным на данных, двойном пороге и цифрах. Но может ли это сработать для обычного триатлета? Наш главный редактор Эмма-Кейт Лидбери проверила “норвежские” методы под бдительным присмотром физиолога и тренера по выносливости Алана Казинса. КАК ОНИ ЭТО ДЕЛАЮТ? Прежде чем мы выясним, как это тренироваться - как норвежец, мы должны точно понять, что это значит...