НАШИ АВТОМАТИЗМЫ ЗАСТАВЛЯЮТ БЕГАТЬ НАС ПО НЕВРОЗУ,КАК ПО КРУГУ ИЗ ГРАБЛЕЙ,КОТОРЫЙ ОГРАЖДЕН ВЫСОКОЙ СТЕНОЙ...
Каждый человек находящийся в неврозе,находится в своих автоматических реакциях.
У нашего мозга есть 2системы.
Система1,система2.
Система 1-наши автоматические реакции,привычки. Например спросить у вас сколько будет 3х3,вы не задумываясь скажете 9. Или если вас попросить продолжить выражение корова даёт ... Вы не задумываясь скажете молоко.
У человека в неврозе в этой же системе находятся привычки думать о своих симптомах,то есть он не специально об этом думает,а мысли об этом запускаются автоматически.
Человек в неврозе выработал некую привычку в себе задействовав часто систему 2,это наше сознательное обдумывание. Если спросить у вас сколько будет 47х23,то вам нужно подумать,а если вы будете думать об этом часто,то у вас будет получаться вспомнить все быстрее и быстрее,потом даже может крутиться это число в голове просто так. Наш мозг,когда видит часто повторяющиеся действия,загоняет это в привычку,чтобы тратить на это меньше энергии.
Нечто подобное происходит и в неврозе,человек часто думал о своих симптомах,пытался их решить и загнал их в автоматизм,как привычку. Вы можете вспомнить что в самом начале у вас не было так часто об этом мыслей.
Что с этим можно сделать?
Вместо того,чтобы бороться с симптомами невроза,учитесь их наблюдать и изучать.
Например приходит мысль опять эта тревога,как же она меня достала, записываете себе что это за мысль, и по пунктам расписываете что я чувствую когда думаю эту мысль,как я понимаю что эта мысль плохая? Что есть эта мысль?(пишите что это такое по вашему мнению),кому эта мысль не нравиться? кто есть я?(которому эта мысль не нравиться).Если вы пришли к ответу что Я -это просто реакции из привычек и сбора информации из прошлого,поздравляю вас,у вас появилась возможность облегчить свое состояние .
По рассуждайте на эти вопросы,это снизит вашу сопротивляемость симптомам. И также если тренировать переключение внимания с помощью практики майндфулнесс(mindfulness-переводится как mind-ум(мозг),fulness-тренировка),то тогда у вас появиться возможность выходить из этих состояний по щелчку пальцев.
#невроз лечение #всд лечение
