Плоскостопие очень часто путают с вальгусом стопы. Но это две разные проблемы, хотя вальгус действительно часто сопровождается плоскостопием.
Плоскостопие - это деформация стопы, при которой понижается, а иногда и полностью исчезает свод стопы.
Вальгус же характеризуется отклонением стопы кнаружи. А визуально мы наблюдаем завал внутреннего края стопы вовнутрь (Рис 1.)
Чаще людей беспокоит именно вальгус стопы, потому что даже небольшой градус смещения провоцирует дальнейшие изменения в опорно-двигательном аппарате (Рис. 2.)
Если внутренний край стопы начинает заваливаться вовнутрь, то следом за ним:
❌ проворачиваются вовнутрь бедренные кости, от чего теряется подвижность тазобедренных суставов,
❌ заваливаются вовнутрь колени,
❌ таз сильнее наклоняется вперёд,
❌ увеличивается прогиб в пояснице, из-за которого мышцы спины входят в перманентный спазм,
❌ развивается сутулость,
❌ голова смещается вперед.
Причин развития как плоскостопия, так и вальгуса стопы множество. Одна из них - это потеря тонуса спиральных линий нашего тела. Рис. 3.
К сожалению, им меньше всего уделяется внимания в стандартных тренировках. А тем временем они отвечают за поддержание свода стопы, осанки, баланса, уравновешивают все плоскости и векторы тела, активно участвуют в шаге и беге.
Спиральные линии проходят через все тело - от стоп до затылочных бугров - и включают в себя в том числе косые мышцы живота, мышцы задней поверхности бедра, связки таза, ромбовидные мышцы и многие другие.
А это значит, что проблемы со стопой начинаются от затылочных бугров и работать сугубо со стопой, чтобы избавиться от плоскостопия или вальгуса, мало смысла. Нужно работать комплексно со всем телом, активно включая в работу все мышцы, относящиеся к спиральным линиям тела.
Интересна тема?
Пишите в комментариях⬇️