В данной статье вы найдете краткую информацию про мусорную еду.
А также тут представлены оглавление со ссылками на подробные статьи и видео про мусорную еду.
Краткая информация про мусорную еду:
Что такое мусорная еда?
Мусорная еда – это еда с большим количеством калорий, в которой много сахаров, соли, вредных жиров, консервантов, красителей, усилителей вкуса и прочих пищевых добавок. При этом такая еда является “пустыми калориями”, так как в ней нет полезных веществ, необходимых для здоровья нашего организма.
Как то, что содержится в мусорной еде влияет на организм?
Мусорная еда – это лишние калории, которые приводят к набору веса. И при этом в ежедневном рационе из-за нее возникает дефицит необходимых веществ, что ослабляет наш организм. А вредные вещества (быстрые углеводы, соль, насыщенные жиры и трансжиры, консерванты, усилители вкуса и другие вредные пищевые добавки) вызывают зависимость от такой еды и стимулируют риск различных заболеваний.
Как злоупотребление мусорной едой влияет на организм в долгосрочной перспективе?
Регулярное употребление мусорной еды увеличивает риск ожирения и избыточного веса, сахарного диабета и других нарушений обмена веществ, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, белково-энергетической недостаточности, гипо- и авитаминозов, депрессии, синдрома хронической усталости, потери физической и умственной активности, нарушений пищевого поведения, зависимостей.
Как мусорная еда влияет на вес?
Мусорная еда приводит к нарушению обменных процессов, увеличивает аппетит и риск переедания, портит регуляцию чувства голода и насыщения. Это приводит к набору веса и замедлению снижения веса при похудении.
Мусорную еду надо исключить полностью?
Чем реже Вы будете употреблять мусорную еду, тем лучше это будет для Вашего здоровья.
Подробные статьи про мусорную еду:
*жмите на цветной текст - это ссылка на подробную статью
Видео про мусорную еду:
Перейти в Содержание канала (Онлайн энциклопедия по диетологии)
У меня есть телеграм-канал и группа ВКонтакте. Там я регулярно публикую полезную и интересную информацию, провожу прямые эфиры, делюсь полезными советами и материалами.
Тут Вы можете записаться на консультацию через телеграм.
Не забывайте, что в питании важно разнообразие!
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на мой канал на Дзене, ставьте лайки!