Вы долгое время не могли расстаться с агрессивным партнером, наконец, вам это удалось. Но вы чувствуете пустоту и одиночество, вы жалеете о своем решении. Почему так происходит?
Доброго вам дня. На связи клинический психолог Людмила Зверева. Как же снова почувствовать себя живой и достойной любви женщиной, когда прошлые отношения разбили вашу самооценку вдребезги?
Токсичные отношения всегда заканчиваются душевной травмой. Абьюзер находит себе жертву, чтобы безнаказанно унижать ее, подавлять, нарушать личные границы, проявлять жестокость. Вы постоянно были виноваты, не уверены в себе. Он применял физическое или психологическое насилие. Вам приходилось защищаться, оправдываться. Партнер держал вас в постоянном эмоциональном напряжении. А теперь все закончилось.
Вместо радости освобождения вы ощущаете опустошение, чувство вины, собственной неполноценности. Вам не хватает того эмоционального накала, который вы испытывали. Вы жалеете о разрыве, о том, что не сумели рассказать партнеру о своих детских травмах, обидах, проблемах. Если бы он узнал об этом, то относился бы к вам лучше. А теперь вы никому не нужны, отношения с другим мужчиной не сложатся, ведь причина неудач в вас.
На самом деле, вы ни в чем не виноваты. Абьюзеру необходима жертва, чтобы самоутвердиться, почувствовать свою власть, силу. Он не способен сопереживать, сочувствовать, и занят только утверждением собственного «я» за счет слабых и беззащитных женщин. Длительные отношения с кем-либо у него, скорее всего, не сложатся. А вам необходимо привести себя в порядок.
Придется поработать над собой, прежде, чем искать новые отношения. Иначе вы найдете себе нового абьюзера.
Вы можете воспользоваться нашими советами и сделать несколько шагов к освобождению от прошлого.
- Осознать, что отношения закончились, обратного пути нет. Вас не устраивает роль жертвы, и вы сознательно разрываете эту цепь. Скажите себе это вслух, повторите громко и уверенно.
- Все унизительные слова, что вы слышали о себе от абьюзера, неправда, глупая попытка возвысить себя за ваш счет.
- Понять, что партнер не имел права нарушать ваши личные границы. Вы не виноваты в том, что произошло, вы достойный человек, и никто не вправе так с вами обращаться.
- Привести себя в порядок, отдохнуть, сменить прическу, макияж. Купить себе новую модную вещь, ведь вы достойны лучшего.
- Обсудить свою личную жизнь с разумным человеком, которому вы доверяете. Разобраться, по какой причине вы нашли себе такого партнера.
- Заняться интересной работой, хобби, волонтерским движением, найти надежных друзей, единомышленников. Не стоит оставаться в одиночестве, поддаваться негативным мыслям.
В любом случае лучше проработать с психологом имеющиеся проблемы. После восстановления вы вновь почувствуете желание радоваться жизни, найти себе достойного партнера.
Подробно о токсичных отношениях пишу тут:
Пишите в комментариях вопросы и возражения, подписывайтесь на канал.
