В прошлой статье я писал о том, что такое ВСД и как оно возникает. Я отталкивался от того, что причиной ВСД является стресс, который регулирует наши вегетативные реакции и вызывает соответствующие соматические проявления.
Однако, недавно у меня возникла дискуссия с одним из пользователей на почве того, что причиной ВСД могут быть инфекционные заболевания или органические поражения.
Хотелось бы остановиться на этом моменте подробнее.
Нет ничего хуже, чем сказать человеку, который обращает на свои ВСДшные симптомы столько внимания, что читает соответствующие статьи (такие, как мои) на яндекс дзене, что его ВСД возникает из-за некого органического поражения (Ууу, страшно же?).
По факту действительно расшатать вегетатику может не только Ваш стресс, но как и банальные вирусы (особенно тот же ковид, который бьет по нервной системе), так и обычный неподходящий для Вас образ жизни с переработкой, плохим сном, и так далее.
Однако здесь важно сделать замечание, которое строго разделяет этот мир на две полярности и делит людей на невротических личностей и вторых: любые проявления ВСД все равно всегда зависят от того, как Вы их воспринимаете.
После того, как весь мир взбудоражил ковид, не менее модным стал постковид, при котором люди жаловались на депрессии и повышенную тревожность, невралгию и прочие недомогания.
Вирус ковида действительно нарушают работу нервных клеток, и это заметно хотя бы по тому факту, как у людей теряются ощущения вкуса и запахов едва ли не на годы. Однако в то же время, кто-то из людей не особо переживает по этому поводу, а кто-то воспринимает это как трагедию.
И правда в том, что мы никогда не узнаем, что именно повлияло негативно на психику человека: непосредственная биологическая работа вируса, или от факт, что обстоятельства негативно сложились для него, и послужили окончательным триггером для того, чтобы поднять массу накопившихся проблем:
- вот самоизоляция ударила по человеку, забрав у него возможность заниматься любимыми вещами и уделять время себе, и нарушив отношения в семье;
- вот страх смерти, который усугубился из-за того, что у него умерли или близкие родственники, или родственники его друзей; вот общий уровень тревожности, который подскочил до небес, пока человек месяцами читал новости и был уверен, что скоро "мы все умрем";
- вот последствия реальной болезни, во время которой многие говорят "я никогда так не болел", абсолютно реальной слабости в течение нескольких месяцев после выздоровления;
- а вот и фобии из-за необходимости прививаться: а поможет ли прививка? или, наоборот, не сделает меня более уязвимым?
Все эти вопросы большим грузом ложатся на плечи тревожного человека, и усугубляют психическое состояние. И когда на фоне всего этого еще и начинает шалить вегетативное состояние, то человек с невротическим мышлением начинает особенно сосредотачиваться на своем самочувствии.
Невротик с опытом подумает "ну вот, у меня снова откат", а человек, впервые столкнувшийся с неврозом на фоне всего вот этого, решит, что всего этого слишком много для его рассудка, и пойдет, например, по семи кругам неврологов, чтобы попытаться понять, почему ему так плохо.
При этом нужно помнить, что при ВСД нарушения функциональные! Это означет, что они про-хо-дят: а) со временем б) с изменением фокусировки на своих ощущениях.
Да, если быть в перманентной тревоге годами, то как и от любого стресса возникает риск приобретения психосоматических болезней, однако, не спешите пугаться от того, что Вы переживаете из-за своего плохого самочувствия несколько недель или месяцев. И именно для этого и нужно менять отношение к стрессу, к болезням, и учиться контролировать свой фокус и убирать сосредоточенность на своих проблемах.
Кто-то, столкнувшись с психогенным головокружением, например (которое возникает от спазма (=сужения) сосудов) просто пеняет на погоду или недосып, и не усугубляет проблему своим фокусом на ней.
А кто-то переживает из-за того, что с ним что-то не в порядке, выздоровление затягивается, ему по-прежнему плохо, ничего не меняется, и этот замкнутый круг затягивает человека в сансару страданий на своих ощущениях.
Я сам пытался избавиться от психогенного головокружения больше года, настолько я сильно переживал из-за того, что у меня ежедневно и сильно кружится голова. Лишь когда я наконец научился не сосредотачиваться на своих ощущениях и перестал ждать, что мне это грозит инсультом, мне помогло это избавиться от головокружения (без всяких лекарств).
Помните, что у чувствительных людей ВСД это всегда связь с неврозом и фокусом на своих ощущениях, которые усугубляют проблему. Вот почему важно работать над собой, над умением концентрации на проблеме, и читать книги по психологии и психотерапии :)
__________________________________
- Запись на консультацию: @levs_life