Львиная доля. Практическая психология

Давайте рассмотрим, как отношение к себе порождает бесконечную тревогу. Вы просыпаетесь утром, и сразу ощущаете внутреннее напряжение. Ощущение, как будто весь мир против вас, как будто день ещё не начался, а тревога уже здесь. В голове начинают мелькать мысли, которые словно катастрофические сценарии, бегут вперёд: «А вдруг я сделаю что-то не так?», «Что если все мои усилия окажутся тщетными?», «Почему я снова чувствую тревогу без явной причины?». А потом появляется еще одна мысль, которая усиливает тревогу: «Что со мной не так?» и ощущение, что с вами всё не в порядке...

У многих из нас есть опыт личной терапии, и далеко не всегда он положительный. После него многие разочаровываются в психологах в целом, считая их работу бесполезной. Кто-то допускает, что ему просто не повезло со "своим" человеком, но негативный опыт мешает решиться на новые эксперименты. Что же со всем этим делать и на чью помощь рассчитывать, если самому справиться не получается? Современные реалии нашей профессии (пишу это со своей стороны, как психолог) таковы, что высокий спрос создает большой потенциал для предложения услуг...

Довольно часто я сталкиваюсь с людьми, кто находится в неврозе годами, а некоторые - даже десятилетиями. Неоднократно я слышал мнение о том, что если уж "вляпаться" в эту тему, то из нее потом не выберешься, и человек обречен на откаты. Я с этим не согласен и мне есть что сказать по этому поводу. На основании прочитанной информации у меня есть основания полагать, что к 40 годам практически не остается людей, не столкнувшихся с тем или иным психическим расстройством. Говоря о расстройстве, я имею...

Я много пишу в этом блоге о том, как проявляется тревожное расстройство в неврозе, несмотря на то, что зачастую эта тревога покрывающая и является лишь верхушкой айсберга, и бороться на самом деле нужно вовсе не с ней. Однако тревога так тяжело проживается нами и приносит нам столько дискомфорта в нашу обычную жизнь, что последнее, что нам хочется интуитивно сделать - это попытаться принять тревогу, пожить и с ней и прислушаться, о чем она. Чаще всего мы как раз изо всех сил сбегаем от нее, из-за чего она часто возвращается со своими темными друзьями - психосоматическими симптомами...

И главный вопрос, подвисший в подзаголовке: зависит ли это от вас? Ответ - и да, и нет. Сегодня мы обсуждаем большую и важную тему, к которой стоит с осознанностью относиться вообще всем родителям - это внутренний мир тех маленьких людей, который формируется в том числе за счет нашего влияния. Начнем с вопроса о том, все ли определяется наследственностью. Определенную роль генетика здесь играет, например, в формировании более восприимчивой нервной системы, но далеко не все зависит именно от генетики...

Вряд ли кто-то нуждается в пояснении термина "зависимость" - навязчивой потребности, подвигающей человека к определенной деятельности. Но отражает ли это определение всю глубину явления цифровой зависимости, которая катастрофически прочно вросла в нашу реальность, со всеми последствиями? Давайте представим, как проявляется цифровая зависимость. Возьмем мобильный телефон как универсальный и самый доступный источник цифрового контента, который всегда под рукой. С самого утра современный человек, не успев открыть глаза, тянется к мобильному телефону...

Часто бывает, что когда человек находится в тревожном расстройстве, его расстраивает то, что это долго не проходит и у многих складывается ощущение, что это не пройдет вообще никогда. Стоит упомянуть, что у всех людей ГТР (генерализованное тревожное расстройство) проходит очень по-разному. Кто-то чувствует напряжение через 5-10 секунд после просыпания (так было у меня), кто-то 1-2 часа спустя, у кого-то оно проходит к вечеру, словно ничего и не бывало, а у кого-то может держаться и до самого сна (и это тоже мой вариант)...

Один из самых частых вопросов, которые мне задают, это на тему того, пройдет ли когда-нибудь этот ад, в котором люди оказались. Особенно актуален он для многих потому, что люди жили как ни в чем не бывало до того, как свалиться в невроз, и после того, как организм научился видеть мир в новом негативном свете, "развидеть" обратно его не получается. Однозначного ответа на этот вопрос нет, хотя путь к улучшению Вашего самочувствия в целом, без сомнений, есть. Вопрос в том, как Вам на него встать и как его увидеть...

Пройдемся по основным моментам, которые мешают вам жить нормальной жизнью, и заставляют вместо этого сосредотачиваться на своих страданиях. Каждый пункт является продолжением предыдущего, поэтому внимательно следите за руками :) 1. Внутренние убеждения Убеждения - часть нашего "я", которые напрямую влияют на то, какие выводы мы делаем от тех или иных ситуаций. Выводы эти могут быть сильно искажены под влиянием убеждений. И они могут вызывать эмоциональные реакции, которые совершенно не соответствуют остроте ситуации, но контролировать которые очень сложно...

По этой ссылке находится первая статья на тему избавления от кардионевроза, где я рассказываю предысторию. В этой статье я подробно расскажу, как я научился с ним сосуществовать, и какие факторы существенно ухудшают ваше эмоциональное состояние. Поехали. Итак, напомню, что к тому моменту, как я рухнул в ад ипохондрии, которая проявлялась чуть ли не сотней разных симптомов по очереди за период в несколько лет, кардионевроз был одной из моих главных проблем. Когда к моим фобиям физических нагрузок...

Пришло время поделиться с вами полной историей моего кардионевроза. Уверен, что для многих страдальцев на сердечную тему это будет полезный материал. Я разделю материал на 2 части, так как он довольно объемный. Начну с того, что сердце - один из самых чувствительных и восприимчивых к неврозу органов. Это неудивительно, ведь в нашем организме больше нет ничего, что могло бы настолько сильно привлекать к себе наше внимание. Особенно это касается счастливцев, чувствующих благодаря своей физиологии каждый удар своего сердца, не прикладывая руку к груди - к таким отношусь и я...

В наше время очень много психологов, коучей и прочих специалистов, зачастую недешевых, и с каждым днем их становится все больше. Выбор кого-то из них для помощи иногда превращается в кота в мешке. Поэтому я хочу снизить ваше ощущение неопределенности, которое может сильно мешать решиться на работу с...