Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас всех видеть на своём канале 🥰!
Как ваши дела☺️? Как настроение 🤗? Делитесь пожалуйста со мной в комментариях 🖊️.
Сегодня начинаем с вами программу Detox, думаю, что она Вам очень понравиться и станет одной из любимых в снижении веса ❤️!
Немного, об организации рациона:
✅Промежутки между приемами пищи, должны составлять около 2-3 часов.
✅Ужин должен быть не позже 2-3 часов до сна.
✅Пить воду можно до, во время и после еды, это никак не мешает пищеварению.
✅Соль и специи использовать можно и нужно! Единственное, что очень сильно пересаливать блюдо не рекомендуется! Во всем нужно знать меру ☝️!
Как считать порции?
Возьмите тарелку, которая по величине равна Вашим двум сложенным ладоням примерно.
Когда я буду отправлять Вам меню, рядом с каждым компонентом того или иного продукта, Вы увидите его долю. Например:
Если написано кукуруза 2/4, салат 1/4 и грибы 1/4, это значит, что тарелку нужно разделить на 4 части, на 2 из них положить кукурузу, на 1 салат и на 1 грибы. Некоторые позиции будут чётко прописаны по граммам.
❗Итак, меню на сегодня ❗
Надеюсь, что моё Detox меню на сегодня будет для Вас вкусным и полезным 🍋!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️
