Этот вопрос имеет необычные особенности и я решил рассмотреть подробнее эти стороны вопроса поделившись своим мнением основываясь на научных данных...
⠀
1️. У мужчин жир откладывается в верхней части живота, а у женщин на боках, бедрах и нижней части живота.
⠀
Это следствие различного гормонального фона полов. У мужчин жир из верхней части живота легче израсходовать при помощи физических упражнений и диет. Однако, большие пивные животы свидетельствуют о накоплении висцерального жира, который откладывается сердце, печени, поджелудочной железе и приводит к их ожирению. Доказано, что висцеральный жир повышает риск инфаркта, коронарного атеросклероза, жирового гепатоза и ряда других заболеваний.
⠀
У женщин все наоборот. Жир на боках, бедрах и внизу живота задуман природой, как запас питательных веществ на время беременности и грудного вскармливания и как подушка безопасности для будущего ребенка – он защитит его в случае падения или переохлаждения. Поэтому заставить женский организм расстаться с запасом трудне и не всегда безопасно.
2️. Мужчинам положено потреблять больше калорий. Они имеют больше мышц и как следствие быстрее обмен веществ, а так же выполняют больше физической работы.
Поэтому потребление должно быть больше как минимум на 250–300 калорий в день. у женщин по нормам ВОЗ нижня граница считается 1200 ккал, а для мужчин – 1500. Потреблять меньше значит рисковать замедлением обмена веществ. Рекомендуемая норма потребления при наличии тренировок для женщин составляет 1600–1800 ккал, а для мужчин – 2000–2300 ккал.
⠀
3️. Мужчины иначе относятся к еде. В мужской среде стресс чаще запивается алкоголем, а у женщин задаётся сладким, соленным. Исследование проводили психологи из университета Макмастера (Канада). Оказывается, для похудения женщине стоит обедать и ужинать вместе с мужчиной, так как в компании мужчин, женщина всегда стремиться съедать менее калорийную еду, чем в женской компании. А на мужчин присутствие красивых женщин это никак не влияет, аппетит такой же яростный
