Всем привет мои дорогие 👋! Я очень рада видеть Вас на своём канале 🥰! Сегодня хочу поговорить с Вами о приеме воды, во время занятий спортом ⛹️.
Во время занятий спортом человек теряет большое количество жидкости💧.
Это может привести к нарушениям работы почек и сердечно-сосудистой системы. Поэтому, чтобы избежать негативных последствий, нужно следить за водным балансом во время физической нагрузки🏃.
Специалисты рекомендуют во время тренировок пить воду небольшими порциями. За час до начала занятий, выпейте 1 стакан обычной воды, а в течении тренировки пейте понемногу, 4-6 глотков каждые 15-20 минут.
Это позволит сохранить активность, работоспособность мышц и органов центральной нервной системы🤸.
Надеюсь, что моя статья была Вам интересна и полезна 🍒.
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️
