Гештальт-терапия – это одно из направлений в психотерапии, которое основано на экспериментально-феноменологическом и экзистенциальном подходах. В отличие от психоаналитика, гештальт-терапевт не занимается интерпретацией бессознательного пациента, а помогает развить самосознание. Рассматривает организм человека как единство психических и телесных процессов. Одним из свойств человеческой психики является восприятие окружающего мира с помощью гештальтов.
Основателем направления гештальт-терапии является австрийский психиатр Фредерик Перлз, который объединил западные психотерапевтические школы и восточную философию.
Большое влияние на Перлза оказали работы Курта Левина.
Если верить Курту Левину, то в мире есть все, что нам нужно, но мы обращаем внимание только на то, что хотим увидеть, что является актуальным для нас в данный момент нашей жизни, а остальное становится незаметным.
Когда мы хотим есть, то самым значимым для нас становится именно еда. Всё, что не соответствует удовлетворению этой потребности, игнорируется.
Серьезный вклад в гештальт-терапию сделала Б. Зейгарник. Экспериментальным путем она выяснила, что лучше всего запоминаются незавершенные дела, так как создают определенное напряжение, вызывающее дискомфорт.
В большинстве ситуаций люди стремятся к завершенности. Чувство завершенности воспринимается как целостное переживание личности, дающее спокойствие. Завершение происходит благодаря удовлетворению потребности.
Наибольшие трудности в разрешении таких чувств состоят в том, что другие, чаще всего близкие, неспособны поддержать выражение этих чувств, не принимая, отрицая их значимость и даже считая их опасными.
Механизмы контроля подавляют свободное выражение эмоций и открытый ответ на ситуацию. С помощью гештальт-терапии, человек способен объединить свои чувства, мысли и поведение, и тем самым освободиться от психологических проблем.
Одним из важных факторов в гештальт-терапии является нахождение терапевтических методов и путей решения незавершенных ситуаций, которые помогают разрешить незавершенные переживания и освободить личность человека от внутренних переживаний и конфликтов.
Перлз описал феномены, которые ведут к завершению — это прощание, прощение и благодарность
Гештальт-терапевты считают, что если человек научится прощать и освобождаться от возмущения, то проявится его способность любить.
