Для того, чтобы быть в форме и всегда смотреться на все 100% в глазах дам, мужчинам достаточно выполнять следующие советы.
Здоровое питание для мужчин.
Правильное питание обеспечивает нам хорошую фигуру, поддерживает хороший обмен веществ, правильный уровень сахара в крови, продлевает молодость, увеличивает жизненную энергию и силы в любом возрасте. Углеводы быстро выделяют телу энергию, однако их излишек, особенно летом, приводит к повышению сахара в крови и предрасположенности к ожирению. Врачи советуют употреблять около 3-5 г углеводов на 1 кг веса. Углеводы находятся в крупах и сладких продуктах.
Жиры не менее важны для организма, нежели белки с углеводами, однако их потребление летом должно быть снижено. Предпочтительно потреблять низкокалорийную пищу.
Белки – строительный материал мышц, а также кладовая энергии и силы. Норма белка в день составляет 1-1,5 г на 1 кг веса, хотя при занятиях спортом и при физических нагрузках сможет быть повышена до 3 г для достижения хороших результатов.
В настоящее время присутствует огромное количество пищевых добавок, однако их всегда можно заменить высокобелковой пищей, такой как: белое мясо курицы либо индейки, почти любая рыба, молочные продукты, орехи и яйца.
Не забывайте высыпаться, сохраняйте баланс между работой и пассивным отдыхом, соблюдайте режим дня, обучитесь вставать и ложиться примерно в одно и то ведь время каждый день.
Фигура сердцееда – главный фактор, она во многом оказывает большое влияние на сексуальность и способна показать силу мужчины. На благовидном теле отлично сидит любая одежда, однако не стоит рваться к бицепсам, как у культуриста, либо изводить себя диетами, дабы обрести утонченную сексуальность модели.
Для хорошего внешнего вида мужчине достаточно смотреться подтянуто. Следует вести интенсивный образ жизни и регулярно заниматься мужским фитнесом. Неплохой способ поддерживать форму – пешие и велосипедные прогулки, купание.
Ухоженность и чистота мужчины
Несмотря на то, что женщины, как известно, любят ушами, никто никогда не понижал значение внешнего вида. Одежда и стиль – один из ведущих факторов для представительницы слабого пола при выборе партнера.
Ухоженный сердцеед, следящий за собой, незамедлительно привлечет к себе внимание, в то время как запустивший себя представитель сильного пола, будь он даже великолепным оратором, сразу же отобьет стремление даже начать беседу.
Здоровая кожа подчеркнет красоту мужского лица, поэтому за ней нужен пристальный уход. Следует периодически пользоваться мужской косметикой. Скрабы и лосьоны для умывания помогут сберечь здоровье и чистоту вашей кожи, средства после бритья увлажнят ее и будут препятствовать появлению раздражений, гели для душа и специализированные мыла придадут ощущение новизны.
Для максимального эффекта советуем пользоваться средствами одной линейки.
Руки и ногти сердцееда
Необыкновенное внимание уделяйте уходу рук. Какой женщине понравится, если ее обнимают нечистыми руками с обкусанными ногтями? Периодически мойте руки, пользуйтесь увлажняющими кремами. Ухоженные руки и щепетильно подстриженные ногти – это практически постоянное удачное первое впечатление.
Борода, усы, стрижка
Только в кино небритые красавчики кажутся сексуальными. В реальной жизни заросший щетиной представитель сильного пола ассоциируется с небрежностью и неаккуратностью. Дабы недельная щетина обрела право величаться «легкой небритостью», нужна щепетильная работа.
Не стесняйтесь проводить эксперимент: маленькая бородка или неординарные бакенбарды – хороший способ привлечь внимание. Главное, чтобы они подходили к чертам вашего личика, подчеркивали их лучшие свойства, и сочетались с вашим стилем. В случае если вы не уверены, сходите к стилисту в барбершоп.
То же самое касается прически. Волосы должны быть здоровыми и чистыми, прибегайте к применению укрепляющих шампуней.
Мужской парфюм
Присутствие приятного запаха не только располагает к человеку, но и пробуждает чувства. Разные дезодоранты предотвращают появление пота и распространение его аромата. Туалетная вода подчеркивает законченность стиля и творит настроение. Летом мужчине-сердцееду желательно пользоваться нетяжелыми ароматами, содержащими ноты цитруса или же тропических цветов. Цитрус придаст прохлады, а ароматы цветов – утонченность.
Мужская одежда
Самое основное в одежде – ее опрятность и чистота, а потом – все остальные моменты. Одежда может быть самой простой, но должна вам идти и подчеркивать достоинства вашей фигуры. Одежда должна быть по размеру.
Очки и часы как часть имиджа
Главным аксессуаром любого мужчины считаются очки и часы. Для того дабы их было удобно носить и дабы они добавляли сексуальности и законченности вашему имиджу, прежде всего, эти аксессуары обязаны подходить вам по размеру и быть удобны в использовании. Уделяйте внимание качеству. Неплохие дорогие очки и часы станут всегда выглядеть достойно, в том время как низкокачественные продукты, какими бы модными они ни казались, ни разу не украсят вас.
При наличии гигантского количества возможностей по уходу за собой и совершенствованию собственного внешнего вида, не стоит проводить все свободное время в салонах красоты или фитнес-клубах. Не устремляетесь к идеалу считая каждую калорию, либо изматывая себя в фитнес-клубе. Подыщите идеал в себе, будьте убеждены в своей внешности, и успех в собственной жизни вам гарантирован.
Спасибо за прочтение, подписывайтесь на наш канал и следите за новыми публикациями!
