Адаптируется под нужные условия. Я постараюсь с языка анатомии переводить на язык повседневности.
Здравствуйте дорогие читатели канала "МАРИЯ ПЕРИФЕРИЯ | ЖЕНСКИЙ ТРЕНЕР". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, фитнес-тренер, тренер по пилатесу, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ" (400+ участниц). Являюсь тренером по перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению. Сайт с фитнес-проектами - по ссылке.
Тело умеет приспосабливаться к задачам, которые вы ему изо дня в день диктуете.
Предположим, сидячая работа, гаджетная шея, зажатый грудной отдел, опущенная грудь, живот, лежащий на бёдрах и ягодицы, приплюснутые стулом.
И это продолжается годы, без восстановления после. А пока оно (тело) сидит в этом положении, то запоминает его, строит новые коллагеновые цепочки и укрепляет те связи, которые помогут вам в этом «комфортном» положении находиться всегда. Укорачиваются одни мышцы, удлиняются другие.
И вот вы встаёте со стула и продолжаете идти в том же положении. Шея вперёд, грудь зажата, спина круглая, холка, живот висит, попа прижата.
Или приведём аналогию с беременностью. Центр тяжести меняется, грудь и живот становятся тяжелее, женщину тянет вперёд, меняется осанка, уплощается стопа.
Но женщина убеждена, что занятия в беременность ей не нужны, потому что:
а) она не знает как
б) вроде отдыхать нужно
Потом роды (тоже такой неплохой стресс для организма), затем период восстановления, ношения ребёнка на руках, который тоже неплохо так тянет вперёд. Подними/опусти, покорми, принеси. И тело адаптируется к новым условиями «быть там, где комфортно».
И ясно как день, что ограниченная подвижность- это реальность, от которой сложно сбежать. Но восстанавливать тело нужно. Для этого существует куча методик и нужно выбрать свою.
Ну, к примеру, МФР. Это метод фасциального расслабления. Фасция- это вездесущая соединительная ткань , которая вплетается во все структуры тела. Методы МФР призваны расслабить и улучшить скольжение тканей в вашем теле, чтобы вернуть ему подвижность, мобильность, функциональность, оптимальное положение наконец.
Мфр ягодиц и бедер, например)
Движение- это ведь часть нашей жизни. Качественное движение=качественная жизнь, без боли, спазмов, холки и висящего живота.
Почему-то все помнят, что им нужно есть, пить, стирать одежду и умываться. А про гигиену тела забывают) так вот не забывайте, махорошие. Это не сложно, это не нужно после работы бежать в зал и упахаться там до зелёных соплей.
Спасибо, что дочитали до конца! Есть л
Совсем недавно стартовала новая официальная группа ОНЛАЙН-клуба ЖЕНСКОГО РАЗВИТИЯ ВКОНТАКТЕ. Буду рада подписке)
🔥Подписывайтесь на канал и читайте познавательные статьи о фитнесе, танцах и мотивации. Благодарю за подписку!
❤️Выполняйте интереснейшие тренировки вместе со мной
