Сознание как процесс
Чилийский философ Дарио Салас Соммэр сравнил сознание со светом электрической лампочки: она может гореть с разной степенью яркости, потому что горение - это процесс.
Сознание - это процесс. Каждый из нас в любой момент времени находится в разном состоянии сознания и осознаёт действительность в разной мере. Но какое состояние сознания можно считать оптимальным?
Оптимальное состояние сознания - здоровый психический ритм, построенный на естественной смене фаз возбуждения-торможения, где возбуждение проявляется в энтузиазме, а торможение - в удовлетворении.
Таким образом нет ОДНОГО оптимального состояния сознания (ОСС), а есть его формы, отражающие здоровое состояние психики и стоящие перед человеком задачи. Можно различить, как минимум три формы ОСС:
1. Состояние охоты.
Эту форму ОСС отличает высокая интеллектуальная активность, сосредоточенность на цели и положительная эмоциональная возбудимость, выражаемая через чувство азарта или энтузиазма.
2. Состояние отдыха.
Антипод предыдущего состояния, чаще всего проявляемая в здоровом сне или пассивном состоянии, в котором процессы восстановления идут максимально эффективно. Конструктивный пассивный отдых, сопряжённый с чувством глубокого удовлетворения.
3. Состояние прогулки.
Основную часть времени в естественных условиях (дикая природа, первобытная реальность) человеку свойственно пребывать именно в этом состоянии сознания - промежуточном между высокой и низкой активностью. Оно не подразумевает сосредоточенности на чём-бы то ни было, но и не предполагает пассивный отдых. Ориентировано на познание, восприятие и ассоциировано с открытостью к внешнему миру.
У всех форм оптимального состояния сознания есть общая основа.
Три принципа высокоэффективного мышления
ОСС - это не блажь, а оптимизация мышления ради повышения его эффективности. В основе любой формы ОСС лежат одни и те же универсальные принципы.
1. Перспективы.
Это парадоксально, но мозгу нужно не решение проблемы, а видение решения проблемы. "Проблема" - это способ мышления, как и "перспектива". "Перспектива" - позитивный взгляд в будущее, объясняющий, почему нищий дембель счастливее утонувшего в рутине миллионера.
2. Контроль.
Разрушает ОСС не беда, кризис, враги или ещё что-то в этом духе, а ощущение потери контроля над ситуацией. Даже если вы в окопе под пулями, но ощущаете, что управляете настоящим моментом, вы чувствуете себя уверенно.
3. Отсутствие самокопания.
Когда путник идёт своей дорогой, он с лёгкостью оставляет то, что нельзя взять с собой. Этот принцип подразумевает умение не оглядываться назад. Прошлое оставляем прошлому.
Понимание теории оптимального состояния сознания позволяет разрабатывать техники его культивирования и повышать меру счастья в своей жизни.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#психология #мышление #сознание #мозг #осознанность #самопознание #эффективность #саморазвитие #счастье #психика