Автор: Колосова Виолетта. Психолог, гипнотерапевт, EMDR-специалист
Что такое счастье
Это когда приходишь домой без сил, а тебя ждут ужин и ароматный чай на столе.
Когда хочется прижаться к плечу и утонуть под одним одеялом, обсуждая любимый сериал.
Когда не нужно играть роль, надевать маску, казаться тем, кем не являешься. Просто быть настоящим, любящим и любимым.
За последние несколько лет понятия счастья и здоровых отношений несколько исказились в сознаниии людей. Поделюсь своими наблюдениями из практики и клиентскими кейсами, с которыми всё чаще сталкиваюсь в работе.
Какие бывают запросы по теме деструктивных отношений
Запрос по теме нездоровых отношений — один из самых популярных среди моих клиентов, наравне с паническими атаками и профессиональным выгоранием. И самые часто задаваемые вопросы по этой теме звучат так:
1. Почему я полюбил(а) этого человека?
2. Почему притянул(а) именно его?
3. Почему все мои попытки построить отношения заканчиваются неудачей?
4. Ещё недавно всё было хорошо, вот оно — счастье рядом, а потом пропали общие интересы, в отношениях холод.
5. Почему секс стал таким редким, и как вернуть ту страсть, что была раньше?
На все эти вопросы есть ответы, только для каждого они будут звучать по-своему, так как каждый случай уникален.
Признаки нездоровых отношений
НО! Есть признаки, деструктивных отношений, по которым можно понять, что «овчинка выделки не стоит».
Псевдолюбовь(невротическая, зависимая любовь) свойственна людям с расстройством личности (психопатам, нарциссам), они с лёгкостью манипулируют и получают всё, что хотят, от своих жертв. Да, именно жертв, никак иначе, такие люди не рассматривают своих партнёров как «вторых половинок». Абьюзерами могут быть как женщины, так и мужчины. Понять, что вы «попали в паутину» и из вас «выпивают все соки» можно по этим признакам:
1. Постоянные манипуляции
В ход идут самые разные манипуляции. Вас заставляют ревновать. У вас пытаются вызвать чувство вины. Вас сравнивают с другими и т.д.
То есть постоянно цепляют на эмоциональные крючки, чтобы сделать вас более управляемыми и уязвимыми.
2. Угрозы
Открытые угрозы и запугивание. Например, фраза, которую часто можно услышать:
Если ты этого не сделаешь ради меня, значит всё, о чём мы мечтали, рухнет, как карточный домик. Значит, всё это было зря.
3. Шантаж
Либо вы сделаете так, как хочет абьюзер... Либо он лишит вас чего-то важного или накажет многодневным молчанием, будет игнорировать, избегать, словно вас нет и не было.
4. Унижения
От открытых унижений в присутствии других до обидных, принижающих вас домашних прозвищ. Например, акцент на вашу внешность, дефекты, которых может и нет, но вам преподнесут это так, что вы начнёте думать, что с вами и правда что-то не то.
5. Обесценивание
Ваши слова, мысли и чувства не имеют значения. Ваши достижения ничего не значат, от абьюзера будут исходить зависть или немой укор. Вам дадут понять, что вы — никто.
6. Двойные стандарты
Когда абьюзеру можно что угодно, а вы должны спрашивать разрешение. Когда он/она меняет правила по своему усмотрению и настроению.
7. Избыточный контроль
Контроль, который давит и душит. Когда вы должны за всё отчитываться. За каждый шаг или потраченный рубль.
8. Игнор
Абьюзер может надолго замолчать или исчезнуть, не объясняя причин, не идёт на диалог. А конструктивного разговора у вас так и не сложится, сплошные фальшь и обещания.
9. Удушающая ревность
Ревность, больше похожая на паранойю. Когда вас подозревают и проверяют всегда. Следят на расстоянии, а точно ли вы в кафе по указанному адресу — партнёр может приехать и проверить. Из-за инизкой самооценки они готовы залезть в телефон, пока вы спите и просмотреть всех лайкающих, вплоть до переписки в директе Instagram. Ревность возникает даже к подружкам и друзьям, так как ваше внимание достаётся им. Поэтому вскоре вы поймаете себя на мысли, что с подружками не виделись уже более полугода, а всё своё свободное время вы дарите ему.
10. Частые смены настроения
Беспричинные смены настроения партнёра. Вы постоянно боитесь попасть в немилость, постоянно подстраиваетесь под эмоциональный фон любимого.
Нездоровые отношения крайне выматывают, и от эмоциональных качелей страдают и физическое, и психологическое здоровье. Последствия такой «любви» порой бывают опасны для жизни.
Возможные последствия — неврозы, панические атаки, потеря волос, разного рода психосоматические проявления в теле и даже раковые опухоли.
Поэтому, «держите руку на пульсе», «сахарное шоу» — слишком короткий период в абьюзивных отношениях, оно не стоит последующих страданий*.
Как не попасть в абьюзивные отношения
Прежде чем сходиться с партнёром и планировать дальнейшую жизнь, будет не лишним хорошо его изучить, расспросить его о взглядах на жизнь, познакомиться с друзьями, узнать о его детстве, отношениях с родителями, достижениях и целях на будущее.
Обратите внимание на то, как человек отзывается о бывших, как общается с родителями. Как видит свою жизнь через 3-5 лет? Чего достиг за последние 3 года? Какие ценности в жизни? Какие качества в партнёре для него важны?
Только помните, диалог нужно выстраивать мягко, нативно и ненавязчиво, чтобы ваш разговор не был похож на допрос, а проходил естественно.
Ловкие обольстители могут подстроиться под вас, они будут говорить и делать то, что вам нравится. Даже носить будут ту одежду, что нравится вам, но со временем картина может резко измениться. Так что, если вам кажется, что партнёр идеальный, принц из ваших снов, то стоит остановиться, обратиться за консультацией или на какое-то время ограничить общение с таким партнёром. Захватывающие сцены с придыханием и идеализацией вы можете посмотреть в кинотеатре, не обязательно пропускать их через фильтр своей души.
*Абьюзи́вные отноше́ния (от англ. abusive relationships — уничижительные отношения) — отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы. В таком типе отношений жертва и агрессор не меняются местами, жертва по ряду причин не может выйти из этих отношений.
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/Абьюзивные_отношения
